Łosoś z karczochami i słonecznikami

Name: Łosoś z karczochami i słonecznikami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 10 karczochy dla niemowląt; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 funt dużych krewetek, obranych i pozbawionych żyłek, z usuniętymi ogonkami; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka lub bulion niskosodowy w puszkach; 8 krewetki i żyłki Ciepły Koper Włoski Vinaigrette; 1 małe ząbek czosnku, mielony; 1 cytryna plus 1 łyżka świeżego soku z cytryny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z łososia bez skóry; 8 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. sunchokes, obrane i pokrojone poprzecznie o grubości 1/4 cala; 1 gałązka tymianku

Łosoś z karczochami i słonecznikami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 295 kalorii, 23G białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na $4.75 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Mieszanka ciepłego kopru włoskiego vinaigrette, sól i pieprz, pieczywo do opalania i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Karczochy Pieczone, Smażone Karczochy Dla Niemowląt, oraz Duszone Karczochy Dla Dzieci dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wyciśnij połowę cytryny do miski z zimną wodą i dodaj połowę cytryny do wody. Pracując z 1 karczochem na raz, odetnij górną jedną trzecią liści i przyciąć łodygę do 1/2 cala. Odrywaj twarde zewnętrzne liście, aż dojdziesz do delikatnych żółtych. Ćwiartować karczoch wzdłuż i wrzucić ćwiartki do wody cytrynowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Na dużej patelni, podgrzać 3 łyżki oliwy z oliwek, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać solniczki, doprawić solą i pieprzem i gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, często mieszając, do miękkości i rumiane, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Karczoch Jerozolimski

Dodaj 1/2 szklanki bulionu i gotować, skrobanie się wszelkie rumiane kawałki z dna patelni, aż czas zmniejsza się do syropu glazury, o 2 protokół. Doprawiamy solą i pieprzem i przekładamy na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Karczoch Jerozolimski

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Odcedzić karczochy dziecka i poklepać je do sucha. Wytrzeć patelnię; dodać 3 łyżki oliwy z oliwek i ciepła, aż mieni się.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch Dla Dzieci

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj dziecko karczochy i gotować na umiarkowanym ogniu, obracając od czasu do czasu, aż chrupiące-przetargu i rumiane, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch Dla Dzieci

Dodać czosnek i gałązkę tymianku i gotować, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Dodać pozostałe 1/2 szklanki bulionu i 1 łyżka soku z cytryny i gotować na wolnym ogniu, aż karczochy są miękkie i szkliwione, o 5 protokół. Wymieszać w sunchokes i szpinak i gotować na dużym ogniu, aż szpinak zwiędnie, o 1 minuta. Wyrzucić gałązkę tymianku. Trzymaj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Karczoch Jerozolimski

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Zapal grill lub rozgrzej patelnię grillową. Filety z łososia natrzeć pozostałą 1 łyżką oliwy z oliwek i doprawić solą i pieprzem. Grillować łososia na średnio gorącym ogniu, aż złoty i gotowane przez, 2 minuty na stronie. Łyżkę warzyw na talerze i top z łososiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Płatki Warzywne

Sałatkę skropić ciepłym winegretem z kopru włoskiego i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Płatki Warzywne

Składniki

Porcje:

karczochy dla niemowląt 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1 funt dużych krewetek, obranych i pozbawionych żyłek, z usuniętymi ogonkami 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka lub bulion niskosodowy w puszkach 8krewetki i żyłki

Ciepły Koper Włoski Vinaigrette 1małe

ząbek czosnku, mielony 1

cytryna plus 1 łyżka świeżego soku z cytryny 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z łososia bez skóry 8krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony pieprz 5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

sunchokes, obrane i pokrojone poprzecznie o grubości 1/4 cala 1

gałązka tymianku

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.