Łosoś Szkliwiony Pomarańczą

Name: Łosoś Szkliwiony Pomarańczą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath ciemny olej sezamowy; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sos sojowy niskosodowy; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu jak zazdrość anioła; 0 Batoniki toffi Heath 1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z łososia (1 cal grubości); 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Łosoś szkliwiony pomarańczą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 258 kalorii, 34g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na $3.94 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka oleju sezamowego, sól, pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 85%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Łosoś Szkliwiony Pomarańczą, Łosoś Szkliwiony Pomarańczowy, oraz Łosoś Szkliwiony Pomarańczowy.

Instrukcje

Rybę posypać solą i pieprzem. Płaszcz dużą patelnię nonstick sprayu do gotowania; miejsce na dużym ogniu, aż gorące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Spray Do Gotowania

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać rybę i gotować, odkryte, 3 protokół z każdej strony. Przykryć i gotować 3 minuty lub aż ryby płatki łatwo testowane z widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Zdjąć z patelni; odstawić i ogrzać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj sos sojowy i sok pomarańczowy na patelnię; gotować na dużym ogniu 1 minutę, mieszając do deglaze patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Pomarańczowy

Sos Sojowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać olej i dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Polać rybę sosem; podawać od razu.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Ryby

carbo ocena: 2

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

ciemny olej sezamowy 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

sos sojowy niskosodowy 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

jak zazdrość anioła 0Batoniki toffi Heath

1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z łososia (1 cal grubości)0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś w menu? Spróbuj sparować z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Możesz spróbować Foley Johnson Carneros Chardonnay. Recenzenci bardzo to lubią z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.