Łosoś i Bok Choy

Name: Łosoś i Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge baby bok choy lub bok choy; 2 Batoniki toffi Heath ciemny olej sezamowy; 2 Batoniki toffi Heath starty obrany świeży imbir; 1 Batoniki toffi Heath oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ukośnie pokrojona zielona cebula; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu dolnosodowy sos sojowy; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge zrównoważone filety z łososia

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Łosoś i Bok Choy może być znakomity przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 316 kalorii, 36g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 4,45 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać bok choy, miód, czosnek w proszku, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest spektakularne. Spróbuj Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, oraz Łosoś z Bok Choy, sosem azjatyckim i ikrą z łososia dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Połącz pierwsze 5 składników w małej misce, mieszając trzepaczką.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Cukierki Peachie-o

Grubo posiekaj liście bok choy i ułóż na jednym końcu galaretki. Grubo posiekaj łodygi bok choy i ułóż w jednej warstwie na przeciwległym końcu galaretki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Galaretka

Rolka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Ułóż łososia, skórkę bokiem do dołu, w jednej warstwie na zieleni liściastej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

łosoś

Połowę mieszanki sosu sojowego wlać równomiernie na łososia; pozostałą połowę równomiernie na łodygach bok choy. Dusić przez 5 minut; wymieszać łodygi. Dusić dodatkowe 4 minuty lub do pożądanego stopnia doneness. Ułóż 1/3 filiżanki bok choy na każdym z 4 talerzy. Do każdej porcji dodać 1 filet i 1 łyżkę zielonej cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Sos Sojowy

Bok Choy

łosoś

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

baby bok choy lub bok choy 2Batoniki toffi Heath

ciemny olej sezamowy 2Batoniki toffi Heath

starty obrany świeży imbir 1Batoniki toffi Heath

oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ukośnie pokrojona zielona cebula 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

dolnosodowy sos sojowy 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

zrównoważone filety z łososia

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś świetnie komponuje się z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Możesz spróbować Foley Johnson Carneros Chardonnay. Recenzenci bardzo to lubią z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.