Łatwy kurczak i fasola

Name: Łatwy kurczak i fasola
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 4 krewetki i żyłki Tortille z mąki, w razie potrzeby; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka fasoli czarnej lub pinto, opłukana i osuszona; 4 krewetki i żyłki Salsa, w razie potrzeby; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez kości, połówki piersi kurczaka bez skóry, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 312 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. może kukurydza z całych ziaren z czerwoną i zieloną papryką, nieoczyszczona

Łatwy kurczak i fasola może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 45g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 508 kalorii. Na $1.95 za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Mieszanka połówek piersi z kurczaka, salsa, fasola pinto i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Jest dostarczany przez BettyCrocker.com. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia łyżeczka solidna wynik 76%. Podobne przepisy to Łatwy kurczak i fasola, Łatwy meksykański Kurczak z fasolą, oraz Łatwy kurczak z czarną fasolą.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 10-calowej patelni lub wok na średnim ogniu. Kurczak gotować w oleju na średnim ogniu 3 do 4 minut, mieszając od czasu do czasu, aż nie będzie już różowy w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu