Łatwe mieszanie-smażone brokuły i brukselka

Name: Łatwe mieszanie-smażone brokuły i brukselka
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 fresh Thais bird chili pepper, mielone (opcjonalnie, patrz uwaga powyżej); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki brokuły, łodygi usunięte i różyczki pokrojone na małe kawałki; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki brukselka pokrojona w cienkie paski; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże liście kolendry; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony świeży imbir; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony świeży czosnek; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kapusta, liście usunięte i pokrojone w cienkie paski; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki domowe lub kupowane w sklepie kurczak niskosodowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet winny ryżowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) cienko pokrojone szalotki, białe i jasnozielone części; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Łatwe mieszanie smażone brokuły i brukselka może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 185 kalorii. Ten przepis służy 2 i kosztuje $1.71 za porcję. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Jeśli masz sos sojowy, sól koszerna, jarmuż i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Smażona Brukselka, Azjatyckie Smażone Brukselki, oraz Wyśmienite Smażone Brukselki dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć bulion, sos sojowy i ocet ryżowy w małej misce i odstawić (na grubszy SOS, patrz uwaga powyżej).

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Ryżowy

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Rozgrzać olej w patelni a12-calowej lub wok do lekkiego palenia. Natychmiast dodać brokuły i gotować, aż staną się bardziej żywe w kolorze i są po prostu gotowane, ale nadal chrupiące, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przełożyć do dużej miski. Powrót patelni do ciepła i ciepła, aż do palenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać liście brukselki i jarmuż i gotować, aż tylko gotowane przez i lekko zwęglone w miejscach, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Jarmuż

Przełożyć do miski z brokułami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Powrót patelni do ciepła i dodać czosnek, imbir, scallion, i chili (jeśli używasz). Gotować, sitrring, aż pachnące, o 10 sekund. Powrót warzywa na patelnię i dodać mieszaninę sosu. Wrzucić do herbu warzywa. W razie potrzeby doprawić do smaku solą. Wymieszać w połowie kolendry, przenieść do miski, top z pozostałych kolendry, i służyć natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego