Zwiędły szpinak czosnkowy

Name: Zwiędły szpinak czosnkowy
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku papryczka chipotle, grubo posiekana; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mrożony groszek cukrowy; 6 ząbki czosnku, mielone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 Batoniki toffi Heath Szczypta białego sezamu; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeży szpinak, przycięty; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sok z cytryny, opcjonalnie

Zwiędły szpinak czosnkowy może być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru przystawek. Ten przepis serwuje 4 osoby. Dbasz o swoją sylwetkę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i wegetariański przepis zawiera 70 kalorii, 3 g białka i 4 g tłuszczu na porcję. Za 95 centów za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką szpinak, rosół z kurczaka, sos sojowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dostarczane przez Taste of Home. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 63% wyniku, co jest dobrym wynikiem. Więdnięty szpinak z sezamem, czosnkiem, Więdnięty szpinak z gałką muszkatołową i czosnkiem oraz Pieczeń wieprzowa z czosnkiem i ziołami z ziemniakami, więdniętym szpinakiem i chłodzącym kremem ogórkowym są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

W małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą, cukier, bulion, sos sojowy i olej sezamowy, aż uzyskasz gładką masę; odłożyć na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Szczypta Białego Sezamu

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Na małej patelni podsmaż czosnek na oleju rzepakowym przez 1 minutę. Wymieszaj bulion i dodaj do patelni. Gotuj i mieszaj na średnim ogniu, aż lekko zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana