Zwiędła Eskarola z czosnkiem, cytryną i olejem

Name: Zwiędła Eskarola z czosnkiem, cytryną i olejem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 filety filety z sardeli, posiekane; 2 warzywo (np. szpinak) pasta anchois, eyeball it; 2 głowy escarole, przycięte, opłukane i suszone; 2 goździki czosnek rozgnieciony; 1 cytrynowy, soczysty; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 4 obroty patelni; 2 szczypce Kilka płatków czerwonej papryki

Zwiędła Escarole z czosnkiem, cytryna i olej może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.37 za porcję. Jedna porcja zawiera 177 kalorii, 5G białka, oraz 15 g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jeśli masz oliwę z oliwek, pastę anchois, eskarole i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Z łyżeczką wynik 95%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Zwiędła Sałatka Escarole, Zwiędła Eskarola z jabłkami, oraz Fettuccine z zwiędłą Escarole i pieczarkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia na głębokiej patelni na średnim ogniu z czosnkiem i sardelą. Gotować razem 3 do 4 minut, aby zaparzać czosnek do oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jukon

Starty Parmezan, Do Podania

Czosnek Goya®

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyjąć ząbki czosnku i wymieszać olej do wymieszania w roztopionej anchois i dodać płatki czerwonej papryki. Podnieś ciepło do średniej-wysokiej. Gdy olej marszczy lub zaczyna opadać dym, dodaj zieleninę i wymieszaj smażyć je 2 do 3 minut. Wycisnąć sok z cytryny na zieleni, wrzucić, i służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm