Zupa z pasternaku, marchwi i soczewicy na dietę 5: 2

Name: Zupa z pasternaku, marchwi i soczewicy na dietę 5: 2
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 larges marchew tarta; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszona kolendra; 2 goździki czosnek rozgnieciony; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 1 cebula posiekana; 2 larges pasternak tarty; 150 papryka habanero czerwona soczewica, dobrze spłukana; 6 trochę posiekanej cukinii dobre mielenie soli i pieprzu; 3 kufle bulion warzywny, dodaj więcej, jeśli uważasz, że go potrzebuje

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na zupy, więc dać Pasternak, marchew & zupa z soczewicy dla diety 5: 2 spróbować. Na 1,19 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 178 kalorii. Ten przepis służy 6. 24 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz czosnek, kminek, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest idealny do Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Zupa Marchewkowo-Pasternakowa Z Chipsami Pasternakowymi, Zupa marchewkowo-Pasternakowa z chipsami Pasternakowymi, oraz Dieta 5: 2 do uzupełnienia-zupa ze szpinaku i soczewicy.

Instrukcje

W dużym garnku, podsmażyć cebulę i czosnek na oliwie z oliwek, aż cebula będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Dodać posiekany pasternak i marchew i gotować delikatnie przez kilka minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Do Tostów

Słonina Wieprzowa

Następnie dodać starte warzywa i wywar i dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Dodać przyprawy i czerwoną soczewicę. Często mieszaj, aby soczewica nie przyklejała się do dna patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czerwona Soczewica

Soczewica

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Będąc do wrzenia, następnie zmniejszyć do gotować, umieścić pokrywkę z powrotem na i gotować delikatnie przez 30 minut, aż warzywa są miękkie i zupa jest gęsta.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)