Zupa z pasternaku, marchwi i soczewicy na dietę 5: 2

Name: Zupa z pasternaku, marchwi i soczewicy na dietę 5: 2
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 larges marchew tarta; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszona kolendra; 2 goździki czosnek rozgnieciony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 cebula posiekana; 2 larges pasternak tarty; 150 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czerwona soczewica, dobrze spłukana; 6 krewetki i żyłki dobre mielenie soli i pieprzu; 3 kufle bulion warzywny, dodaj więcej, jeśli uważasz, że go potrzebuje

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na zupy, więc dać Pasternak, marchew & zupa z soczewicy dla diety 5: 2 spróbować. Na 1,19 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 178 kalorii. Ten przepis służy 6. 24 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz czosnek, kminek, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest idealny do Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Zupa Marchewkowo-Pasternakowa Z Chipsami Pasternakowymi, Zupa marchewkowo-Pasternakowa z chipsami Pasternakowymi, oraz Dieta 5: 2 do uzupełnienia-zupa ze szpinaku i soczewicy.

Instrukcje

W dużym garnku, podsmażyć cebulę i czosnek na oliwie z oliwek, aż cebula będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać posiekany pasternak i marchew i gotować delikatnie przez kilka minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Do Tostów

Słonina Wieprzowa

Następnie dodać starte warzywa i wywar i dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Dodać przyprawy i czerwoną soczewicę. Często mieszaj, aby soczewica nie przyklejała się do dna patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czerwona Soczewica

Soczewica

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Będąc do wrzenia, następnie zmniejszyć do gotować, umieścić pokrywkę z powrotem na i gotować delikatnie przez 30 minut, aż warzywa są miękkie i zupa jest gęsta.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

(dostosuj Według Własnego Gustu)