Zupa z kurczaka i Quinoa

Name: Zupa z kurczaka i Quinoa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe różyczki brokułów posiekane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Przyprawa Cajun, plus więcej do polewy; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe z grubsza posiekana marchewka; 3 zdanie seler posiekany; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala niskotłuszczowa śmietana; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 ( bakłażany) cebula w plasterkach; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony kurczak z rożna (tylko białe mięso), bez skóry

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać kurczaka i Quinoa zupa spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.02 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 459 kalorii. 128 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz quinoa, Cajun przyprawy, oliwa z oliwek, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Zupa Quinoa Z Kurczaka, Zupa Quinoa Z Kurczaka, oraz Zupa z kurczaka, jarmużu i komosy ryżowej dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę w dużym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać cebulę, seler, marchew i Cajun przyprawy i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa są lekko miękkie, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Słonina Wieprzowa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wymieszać z quinoa, następnie dodać bulion z kurczaka, 3 szklanki wody, 1/2 łyżeczki soli i pieprzu do smaku. Częściowo przykryć i doprowadzić do duszenia, następnie zmniejszyć ogień do medium i gotować, aż quinoa zaczyna mięknąć, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm