Zupa z dyni, słodkich ziemniaków, porów i mleka kokosowego
Zupa z dyni, słodkich ziemniaków, porów i mleka kokosowego to bezglutenowe, całe 30, i wegańskie zupa. Na 94 grosze za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 114 kalorii, 2G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Mieszanka bulionu warzywnego, mleko kokosowe, dynia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. 123 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 69%. Podobne przepisy to Chudy Curry słodkie ziemniaki zupa z mlekiem kokosowym, Słodka papryka ziemniaczana i zupa z mleka kokosowego (wegańska, bezglutenowa,sojowa), oraz Kapusta ze słodkimi ziemniakami w mleku kokosowym.
Instrukcje
Rozgrzać olej w garnku do zupy na średnim ogniu.
Dodać cebulę i Por i gotować przez kilka minut, aż zmiękną. Wymieszać z dyni, słodkich ziemniaków i bulionu warzywnego. Doprowadzić do wrzenia, a następnie przykryć i zmniejszyć ogień do niskiego poziomu.
Dusić około 15 minut, aż warzywa będą miękkie. Mash warzywa grubo za pomocą masher ziemniaczany. Wymieszać z mlekiem kokosowym, doprawić solą i pieprzem, podawać.