Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Chili I Ciecierzycy

Name: Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Chili I Ciecierzycy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 puszki ciecierzyca-wypłukana i osuszona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory całe lub posiekane; 1 warzywo (np. szpinak) płatki chilli; 1 mała Gromada kolendra, grubo posiekana (z wyjątkiem 3 liści, do dekoracji); 2 warzywo (np. szpinak) 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 4 Spód: okruszki z herbatników graham 0% jogurtu greckiego, do podania; 1 sok z cytryny; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona dzielona soczewica; 1 czerwona cebula, posiekana; 4 krewetki i żyłki sól i pieprz do smaku; 1 thai red chili, odsączone i drobno posiekane

Czerwona soczewica, chili i zupa z ciecierzycy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 246 kalorii, 15g białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Na 98 centów za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 23 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Jest to niedrogi przepis dla fanów amerykańskiej kuchni. Jeśli masz nasiona kminku, pomidory w puszkach, płatki chili i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Czyste Jedzenie Marchew I Imbir Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Zupa z soczewicy i ciecierzycy, oraz Zupa z czerwonej soczewicy, ciecierzycy i chilli.

Składniki

Porcje:

1puszki

ciecierzyca-wypłukana i osuszona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory całe lub posiekane 1warzywo (np. szpinak)

płatki chilli 1mała Gromada

kolendra, grubo posiekana (z wyjątkiem 3 liści, do dekoracji)2warzywo (np. szpinak)

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 4Spód: okruszki z herbatników graham

0% jogurtu greckiego, do podania 1

sok z cytryny 1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

czerwona dzielona soczewica 1

czerwona cebula, posiekana 4krewetki i żyłki

sól i pieprz do smaku 1

thai red chili, odsączone i drobno posiekane

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili można sparować z Cava, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Jedno wino można spróbować Bodegas Naveran Brut Cava. Ma 4,7 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.