Zupa z czarnej fasoli może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 400 kalorii, 14g białka, oraz 26g tłuszczu każdy. Na 2,21 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz marchew, steki z szynki, ząbki czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól kuchenną można śledzić to danie główne z Chocolate Chip Banana Bread Plus Sweet Banana Roundup jako deser. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny i 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Zupa Z Czarnej Soczewicy I Czarnej Fasoli, Zupa Z Czarnej Fasoli, oraz Zupa Z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Dla fasoli:.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatki (opcjonalnie)
2
W dużym rondlu z ciasną pokrywką umieścić fasolę, szynkę, liście laurowe, wodę i sodę oczyszczoną.Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu; za pomocą dużej łyżki, odtłuścić szumowiny, gdy unosi się na powierzchnię.Wymieszać z solą, zmniejszyć ogień do niskiej, przykryć, i gotować energicznie, aż fasola będzie miękka, 1 1/2 do 2 1/2 godziny (jeśli to konieczne, dodać dodatkową szklankę wody i kontynuować gotowanie, aż fasola będzie miękka); nie odsączać fasoli.Odrzuć liście laurowe.
8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)
3
Usuń stek z szynki (który przybrał dziwny kolor czarnej fasoli), pokrój w kostkę 1/4 cala i odstaw na bok.Do zupy:.
Składniki, których będziesz potrzebować
Stek Z Szynki
2-2/3 Szklanki Pokrojonej W Kostkę Ugotowanej Piersi Kurczaka
4
Rozgrzać olej w 8 quart holenderski piekarnik na średnim ogniu, aż mieni się, ale nie palenie; dodać cebulę, marchew, seler i sól i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą miękkie i lekko rumiane, 12-15 minut.Zmniejszyć ogień do średnio-niskiej i dodać czosnek i kminek; gotować, stale mieszając, aż pachnące, o 3 protokół.Wymieszaj fasolę, płyn do gotowania fasoli, chipotle chili, sos adobo i rosół z kurczaka.Zwiększyć ciepło do średniej-wysokiej i doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień do niskiej i gotować na wolnym ogniu, odkryte, mieszając od czasu do czasu, do mieszania smaków, o 30 minutes.To zakończyć zupę: Chochla 1 1/2 szklanki fasoli i 2 szklanki płynu do robota kuchennego lub blendera; proces aż gładka, i wrócić do garnka.Mieszaj razem skrobię kukurydzianą i wodę w małej misce, aż do połączenia, a następnie stopniowo mieszaj około połowy mieszaniny skrobi kukurydzianej do zupy; doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając, aby całkowicie zagęścić.Jeśli po zagotowaniu zupa jest jeszcze cieńsza niż pożądana, wymieszaj pozostałą mieszaninę skrobi kukurydzianej do rekombinacji i stopniowo mieszaj mieszaninę do zupy, wróć do wrzenia, aby całkowicie zagęścić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo
Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm
(można Zastąpić Mozzarellą)
Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne