Zupa z cukinii i maślanki z pesto z rukoli

Zupa z cukinii i maślanki z pesto z rukoli
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na zupy,więc spróbuj zupy z cukinii i maślanki z pesto z rukoli. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 67 kalorii. Ten bezglutenowy i pierwotny przepis służy 6 i kosztuje 79 centów za porcję. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i podnieś parmezan, bulion drobiowy o mniejszej zawartości sodu, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Z łyżeczką wynik 46%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Zupa Rukolowo-Maślana, Zupa z cukinii i rukoli, oraz Zupa z cukinii i rukoli z 10-dniowej diety Detox Dr Hyman dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Aby przygotować zupę, podgrzej duży rondel na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
ZupaZupa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
PatelniaPatelnia
2
Dodaj por i seler; smażyć 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
SelerSeler
PorPor
3
Dodaj cukinię; smażyć 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
4
Dodać bulion; doprowadzić do wrzenia. Częściowo przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować 20 minut lub aż cukinia jest bardzo delikatna.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
BulionBulion
5
Zdjąć z ognia i lekko ostudzić.
6
Połowę masy cukinii umieścić w blenderze; proces do uzyskania gładkiej konsystencji.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
7
Wlać do średniej miski. Powtórz procedurę z pozostałą mieszaniną cukinii. Wymieszać z maślanką, solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
MaślankaMaślanka
CukiniaCukinia
PieprzPieprz
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
8
Aby przygotować pesto, umieścić rukolę i pozostałe składniki w blenderze; proces do gładkiej (dodać więcej wody, jeśli to konieczne).
Składniki, których będziesz potrzebować
Rukiew WodnaRukiew Wodna
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organicznyświeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
9
Mżawka pesto nad zupą.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organicznyświeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny
ZupaZupa
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia11
Rodzaje PotrawZupy
Magazyn