Zupa z ciecierzycy i soczewicy

Zupa z ciecierzycy i soczewicy
Zupa z ciecierzycy i soczewicy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 65 centów za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 270 kalorii. Ten przepis służy 4. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i odbierz sól, pomidory w puszkach, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać zmielony cynamon, można śledzić to danie główne z Cynamonowe Twisty jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Zupa z soczewicy i ciecierzycy, Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Chili I Ciecierzycy, oraz Zupa z czerwonej soczewicy, ciecierzycy i chilli dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W dużym garnku roztopić masło na umiarkowanie małym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
MasłoMasło
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
2
Dodać cebulę i seler i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa zaczną mięknąć, o 10 protokół. Wymieszaj imbir, kurkumę, cynamon, sól, pieprz i soczewicę.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
CynamonCynamon
KurkumaKurkuma
SoczewicaSoczewica
SelerSeler
ImbirImbir
PieprzPieprz
CebulaCebula
SólSól
3
Dodaj wodę i pomidory do garnka. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i dusić, częściowo pokryte, mieszając od czasu do czasu, aż soczewica są miękkie, 25 do 30 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
SoczewicaSoczewica
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
4
Dodać ciecierzycę i gotować na wolnym ogniu 5 minut dłużej. Wymieszać kolendrę lub pietruszkę.
Składniki, których będziesz potrzebować
CiecierzycaCiecierzyca
KolendraKolendra
Pietruszka-naćPietruszka-nać
1
Dodaj dwie szklanki rozdrobnionej kapusty i dodatkowe pół szklanki wody wraz z pomidorami.: Zamiast kurkumy użyj szafranu.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
KurkumaKurkuma
KapustaKapusta
SzafranSzafran
WodaWoda
2
Wino zalecenie: Co połączenie to danie i gewrztraminer będzie. Całe ciało wina zmierzy się z zupą, a złożona gra przypraw między winem a zupą sprawi, że będziesz zafascynowany. Wino może pochodzić z Waszyngtonu lub Alzacji, ale powinno być wytrawne.
Składniki, których będziesz potrzebować
PrzyprawyPrzyprawy
ZupaZupa
WinoWino

Wyposażenie

TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia18
Magazyn