Zupa Escarole z kurczakiem i ryżem

Name: Zupa Escarole z kurczakiem i ryżem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 marchewka posiekana; 1 żebro seler posiekany; 2 Średnia żółta cebula, posiekana bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości sodu lub domowy wywar; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. escarole (1 mała główka), liście umyte i pokrojone w 1/2-calowe wstążki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża natka pietruszki; 4 goździki czosnek mielony; 1 Batoniki toffi Heath pieprz czarny świeżo mielony; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 cebula posiekana; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala tarty parmezan; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż, najlepiej arborio; 2 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 605 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi kurczaka bez kości, bez skóry (w sumie około 4), pokrojone w 1/2-calową kostkę

Zupa Escarole z kurczakiem i ryżem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 482 kalorie, 41g białka, oraz 18g tłuszczu na porcję. Na 3,71 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, seler, rosół z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%, co jest solidne. Spróbuj Escarole & zupa ryżowa z kurczakiem, Zupa Z Kurczakiem, Escarole I Ryżem, oraz {38 Power Foods} Escarole i zupa z brązowego ryżu dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużym garnku rozgrzać olej na umiarkowanie małym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać marchew, cebula, seler, i czosnek i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa zaczną mięknąć, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki Yukon Lub Białe, Przekrojone Na Pół

Słonina Wieprzowa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać bulion, ryż i sól. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, częściowo przykryte, przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

(albo Zwykłe)

Dodaj escarole do garnka. Doprowadzić do duszenia i gotować, aż escarole jest prawie przetargu, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Escarole

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać kurczaka i pieprz. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu i kontynuować gotowanie przez zaledwie 1 minutę. Kurczak powinien być gotowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Wyjmij garnek z ognia. Wymieszać natkę pietruszki i parmezan.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Wariacja: do bogatszej zupy wymieszaj do garnka dwa dobrze ubite jajka wraz z pietruszką i parmezanem (po wyjęciu garnka z ognia).

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Takie Jak M&m's

Karton Kremowej Zupy Z Dyni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Zalecenie dotyczące wina: unikaj czerwonego wina-jego taniny podkreślą gorycz zieleni. Zamiast tego spróbuj bogatego tocai friulano, którego orzechowość uzupełni escarole.

Składniki, których będziesz potrzebować

Escarole

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)