Ziołowo-Owsiany Kurczak

Name: Ziołowo-Owsiany Kurczak
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 0 Batoniki toffi Heath szałwia suszona; 0 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe owies Zwyczajny; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez kości; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło lub margaryna w sztyfcie, stopione; 0 Batoniki toffi Heath suszony letni pikantny lub pietruszka

Ziołowo-Owsiany kurczak jest bezglutenowe, bezmleczne i przyjazne dla fodmap przepis z 6 porcjami. Jedna porcja zawiera 174 kalorie, 5G białka, oraz 5G tłuszczu. Na 40 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, sól, margarynę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kurczak Z Ziołami, Ziołowe Udka Z Kurczaka, oraz Kurczak z natką pietruszki Orzo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Ułóż owies w jednej warstwie na patelni z galaretką; piec w temperaturze 400 przez 5 minut lub do złotego koloru.

Składniki, których będziesz potrzebować

(lub Do Wyboru Cynamon, Rodzynki, Jabłko Itp.)

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

W robocie kuchennym połączyć owies, sól i 4 kolejne składniki (sól przez pieprz); procesować, aż owies zostanie drobno posiekany.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Umieścić mieszaninę owsianą w płytkim naczyniu; umieścić substytut jaj w średniej misce. Zanurz kurczaka w substytucie jajka i zanurz w mieszaninie owsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanki Kwaśnej śmietany O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Podzielone