Zielony Fatoush

Name: Zielony Fatoush
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 dla każdego. 1/2 szklanki meksykańskiej śmietany (można zastąpić creme fraiche); 1 dla każdego. Chilli; 1 dla każdego. 1 kg Tortilli kukurydzianych; 1 dla każdego. Duża garść natki pietruszki pokrojonej w cienkie plasterki; 1 dla każdego. 1 uncja fioletowej kapusty, posiekana; 1 dla każdego. 2 ząbki czosnku (1 posiekany, 1 cały); 1 dla każdego. chlebek pita; 1 dla każdego. Sałata rzymska; 1 dla każdego. szalotki; 1 dla każdego. Sól morska

Zielony Fatoush to wegańskie przystawka. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 9g białka, 30 g tłuszczu, oraz w sumie 461 kalorii. Ten przepis służy 1. Na 1,84 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka awokado, chlebek pita, kolendra i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 86% to danie jest super. Podobne przepisy to Steki zapiekane i sos z zielonego pieprzu z pieczonymi ziemniakami i zieloną fasolką, Makaron Pesto z buraków i rzodkiewki z prażonymi burakami i rzodkiewką, oraz Chrupiące placki z Quinoa z zielonym pomidorem Chutney i zielonymi pomidorami Zebra Heirloom.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 232°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Cebulki drobno pokroić w plasterki, pokroić w plasterki Chilli, pokroić w drobną kostkę i obie włożyć do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Papryka Chili

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Wyrzucić zewnętrzne liście sałaty, a następnie rozerwać ją na kawałki, dodając do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Wapno i olej ubić w małej misce i dodać posypkę solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wapno

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Cukierki Peachie-o

Otwórz pieczywo pita wzdłuż tak, że masz cztery bardzo cienkie połówki, i położyć je na blasze do pieczenia. Toast je w piekarniku na około 5 minut, aby dać im trochę crunch, będą one również włączyć złoty kolor brązowy, ale miej oko na nich, jak mogą palić. Wyjmij pieczywo pita i pozostaw do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Tosty

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Połowę awokado, usunąć dół, a następnie za pomocą łyżki, miarka kawałki awokado na miskę sałaty. Ubierz sałatkę z sosem limonkowo-olejowym i dodaj większość posiekanych ziół przed rzuceniem rękami, aby połączyć. Przeciąć nożyczkami lub połamać chrupiący chlebek pita rękami na szorstkie Trójkąty, dodać większość kawałków do sałatki i wrzucić ponownie przed dekantacją do miski lub półmiska. Roztrzepać z pozostałymi ziołami i prażoną pitą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Awokado