Zdrowy Kurczak Stroganoff

Name: Zdrowy Kurczak Stroganoff
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe białe wino lub dodatkowy bulion wołowy o obniżonej zawartości sodu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 średnie zielone papryki pokrojone w krążki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham poszarpany, ugotowany indyk (lub kurczak); 3 Spód: okruszki z herbatników graham mąka uniwersalna; 454 papryka habanero świeże pieczarki pokrojone w plasterki; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 Spód: okruszki z herbatników graham opakowanie szynki delikatesowej pokrojonej w cienkie plasterki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion wołowy o obniżonej zawartości sodu, podzielony; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula posiekana; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 454 papryka habanero piersi kurczaka bez kości bez skóry, pokrojone w 2-calowe paski; 227 papryka habanero szklanka beztłuszczowej śmietany; 1 Średnia żółta cebula, posiekana gotowany makaron bez żółtka

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj zdrowego kurczaka Stroganoff. Ten przepis zawiera 6 porcji z 1045 kalorii, 60g białka, oraz 78g tłuszczu każdy. Na 5,27 zł za porcję, ten przepis okładki 51% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jeśli masz pod ręką makaron bez żółtka, ząbki czosnku, śmietanę i kilka innych składników, możesz go zrobić. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 85%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Zdrowy Kurczak Stroganoff, Zdrowy Hamburger Stroganoff od podstaw, oraz Zdrowe dla 5: 2 Diet fast Days-Mushroom Stroganoff podobnych receptur.

Instrukcje

Na dużej patelni nonstick smażyć grzyby i cebulę na maśle, aż do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej

Poszarpany, Ugotowany Indyk (lub Kurczak)

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyjąć i odstawić. Na tej samej patelni, gotować kurczaka z sosem browning aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 średnie Zielone Papryki Pokrojone W Krążki

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj 1 szklankę bulionu, wino lub dodatkowy bulion, keczup, czosnek i sól. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ciepło; przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Szynki Delikatesowej Pokrojonej W Cienkie Plasterki

Czosnek Goya®

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Połączyć mąkę i pozostałą 1/3 szklanki bulionu do uzyskania gładkości; wymieszać z mieszaniną kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

Dodaj zastrzeżoną mieszankę grzybów. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub do zgęstnienia. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Wymieszać z kwaśną śmietaną; rozgrzać (nie gotować).

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę