Zdrowszy Meatloaf Makeover

Zdrowszy Meatloaf Makeover
Zdrowsze Meatloaf Makeover może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 312 kalorii, 28g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 1,93 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 105 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, czosnek, parmezan i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Zdrowsze Meat Loaf Makeover, Zdrowsza patelnia z kurczaka parmezanem i szansa na wygraną $ 50,000 Kuchnia Makeover, oraz Zdrowszy Klopsik Z Indyka Z Polewą Pomidorową dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Piekarnik rozgrzać do 177°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodać cukinię, cebulę i czosnek.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
CzosnekCzosnek
CebulaCebula
4
Posypać solą i pieprzem. Smażyć przez około 5 minut lub aż cebula zmięknie. Odstawić mieszaninę do ostygnięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
CebulaCebula
5
W misce połączyć wszystkie składniki klopsików, w tym schłodzonej mieszaniny warzyw z dobrym posypać solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
WarzywaWarzywa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Fiołki Polne (wraz Z łodygami), MyteFiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte
6
Formy do bochenka w 9x13 rozpylane lub nasmarowane szkło, naczynie do pieczenia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
7
W małej misce, ubij razem ketchup, sos Worcestershire i brązowy cukier.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos WorcestershireSos Worcestershire
Brązowy CukierBrązowy Cukier
Opakowanie Szynki Delikatesowej Pokrojonej W Cienkie PlasterkiOpakowanie Szynki Delikatesowej Pokrojonej W Cienkie Plasterki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
Fiołki Polne (wraz Z łodygami), MyteFiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte
8
Posmaruj mieszaninę na całym bochenku.
9
Piecz klopsy na środku piekarnika przez 50 do 60 minut. Wiesz, że jest to zrobione, gdy natychmiastowy termometr włożony w środek bochenka osiągnie 74°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Termometr KuchennyTermometr Kuchenny
PiekarnikPiekarnik
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 30 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia23
Magazyn