Zdrowszy kurczak balti

Name: Zdrowszy kurczak balti
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 450 Orzechy dowolne (posiekane) pierś z kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojona na kawałki wielkości kęsa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 truskawka bez łuski; 1 1 funt cukinii, Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 0 (może być lub przeglądać) hot chilli w proszku; 2 (zima) olej słonecznikowy lub z orzeszków ziemnych; 1 Stoli Vanilla (opcjonalnie, aby dać kopa); 3 strąki kardamonu, rozdzielone; 1 do średnio Zielonego chilli; 1 (może być lub przeglądać) kmin rzymski; 1 ( bakłażany) cebula, grubo Starta; 2 ząbki czosnku, bardzo drobno posiekane; 3 cm-kawałek imbiru, tarty; 1 (może być lub przeglądać) kurkuma; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 1 1 funt cukinii, kolendra mielona; 1 1 funt cukinii, garam masala; 250 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ekologiczna passata; 1 papryka czerwona, bez pestek, pokrojona na małe kawałki; 1 ( bakłażany) pomidor, posiekany; 85 Orzechy dowolne (posiekane) Pokruszony ser feta; 1 garść świeża kolendra, posiekana

Jeśli chcesz dodać więcej bezglutenowe i bezmleczne przepisy do twojego repertuaru, zdrowszy kurczak balti może być przepis, który powinieneś wypróbować. Na 2,48 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 27g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 254 kalorie. Udaj się do sklepu i odbierz strąki kardamonu, ząbki czosnku, paprykę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 413 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 96%. Ten wynik jest niesamowity. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Kurczak Balti, Balti Chicken Pasanda, oraz Balti Butter Chicken.

Instrukcje

Umieść kurczaka w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wymieszaj sok z limonki, paprykę, chili w proszku i mielony czarny pieprz (Krok 1), a następnie pozostaw do marynowania przez co najmniej 15 minut, najlepiej nieco dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

1 Truskawka Bez łuski

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Rozgrzać 1 łyżkę oleju w dużej nieprzywierającej patelni. Wlać cynamon, strąki kardamonu, całe chili i nasiona kminku i krótko smażyć, aby zabarwić i uwolnić zapach (Krok 2). Mieszamy cebulę, czosnek i imbir i smażymy na średnim ogniu przez 3-4 minuty, aż cebula zacznie brązowieć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stoli Vanilla (opcjonalnie, Aby Dać Kopa)

Kardamon

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj pozostały olej, następnie wrzuć kurczaka i smaż przez 2-3 minuty lub aż nie będzie już wyglądał na surowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Wymieszać kurkumę, kminek, mieloną kolendrę i garam masala razem. Wrzucić na patelnię, obniżyć ogień do średniego i gotować przez 2 minuty (Krok 3).

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra Mielona

Garam Masala

Kurkuma

¼ łyżeczki Oregano

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wlać passatę i 150 ml wody, a następnie wrzucić kawałki pieprzu. Po rozpoczęciu bańki, obniżyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 15-20 minut lub aż kurczak będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Passata

8 (U-12) Krewetek

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Pomidora wymieszać, dusić 2-3 min, następnie dodać szpinak i obrócić na patelni, aby po prostu więdną. Doprawić odrobiną soli. Jeśli chcesz rozrzedzić SOS, spryskaj trochę więcej wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przed podaniem usuń laskę cynamonu, chili i strąki kardamonu, jeśli chcesz. Rozsypać świeżą kolendrą i podawać z ciepłym chapatis lub ryżem basmati, jeśli chcesz.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra