Zdrowsza Zupa Taco Z Kurczaka

Name: Zdrowsza Zupa Taco Z Kurczaka
Prep time: 7 h 15 min
Cook time: 7 h 15 min
Total time: 7 h 15 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kruszone pieczone chipsy tortilla (opcjonalnie); 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 2 szklanki kurczaka (ok. 6 mrożonych polędwiczek); 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę z zielonymi Chilli, bez; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 duża słodka cebula, grubo posiekana; 1 marchewka posiekana; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Rot*el lub inna marka pieczone na ogniu pokrojone w kostkę pomidory z chili (nie odsączone); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu (opcjonalnie); 1 cebula posiekana; 3 całe piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jasna śmietana (opcjonalnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala przyprawa do taco, o obniżonej zawartości sodu; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kukurydza z całych ziaren, odsączona

Przepis zdrowsze powolne Cooker Chicken Taco zupa może zaspokoić swoje Meksykańskie pragnienie w około 7 godzin i 15 minut. Na $1.4 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 278 kalorii, 20g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 167 powiedziałoby, że trafił na miejsce. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Mieszanka sosu pomidorowego, ser cheddar, fasola chili i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Sprawdza się jako danie główne. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Slow Cooker Chicken Taco Soup, Slow Cooker Chicken Taco Soup, oraz Slow Cooker Chicken Taco Soup dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść cebulę, fasolę chili, czarną fasolę, posiekaną marchewkę, kukurydzę, sos pomidorowy, pomidory pokrojone w kostkę i piwo w wolnej kuchence.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Rot*el Lub Inna Marka Pieczone Na Ogniu Pokrojone W Kostkę Pomidory Z Chili (nie Odsączone)

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Słonina Wieprzowa

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1/2 Funta Posiekanego Plamiaka

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masło Niesolone Do Natłuszczenia Wkładki

Dodaj przyprawę taco i wymieszaj, aby zmiksować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokruszone Chipsy Kukurydziane, Podzielone

Połóż piersi z kurczaka na wierzchu mieszanki, lekko naciskając, aż tylko pokryte innymi składnikami. Przykryć i gotować na niskim poziomie przez 5 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Wyjąć piersi z kurczaka z zupy i pozostawić do ostygnięcia na tyle długo, aby można było z nimi obchodzić. Kurczaka rozdrobnić i wymieszać z powrotem do zupy. Kontynuuj gotowanie na niskim poziomie przez 2 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

(dostosuj Według Własnego Gustu)

Podawać z kolendrą, serem Cheddar, jasną śmietaną i zmiażdżonymi chipsami tortilla.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jasna śmietana

1 Szklanka Plus 2 łyżki Startego Sera Cheddar

6 Szklanek Chipsów Tortilla O Smaku Limonki, Podzielonych Na Kawałki Wielkości Kęsa (około 6 Uncji)

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Wyposażenie

Masło Niesolone Do Natłuszczenia Wkładki

Składniki

Porcje:

571 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kruszone pieczone chipsy tortilla (opcjonalnie)4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

2 szklanki kurczaka (ok. 6 mrożonych polędwiczek)5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pokrojone w kostkę z zielonymi Chilli, bez 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1 duża słodka cebula, grubo posiekana 1

marchewka posiekana 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Rot*el lub inna marka pieczone na ogniu pokrojone w kostkę pomidory z chili (nie odsączone)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu (opcjonalnie)1

cebula posiekana 3

całe piersi kurczaka bez skóry, bez kości 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jasna śmietana (opcjonalnie)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

przyprawa do taco, o obniżonej zawartości sodu 4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kukurydza z całych ziaren, odsączona

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé to moje ulubione Meksykańskie. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Byron Fiddlestix Vineyard Pinot Noir. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 45 dolarów za butelkę.