Zdrowe Powolne Kuchenka Chili

Name: Zdrowe Powolne Kuchenka Chili
Prep time: 4 h 50 min
Cook time: 4 h 50 min
Total time: 4 h 50 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mała czarna fasola w puszkach; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe konserwowy organiczny niskosodowy sos pomidorowy; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany seler; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi z kurczaka bez klatek bez kości, w kostkach; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza (mrożona, konserwowana lub świeża); 2 goździki czosnek posiekany; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe fasola biała w puszkach; 1 zielona papryka, posiekana; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 świeże jalapeno, mielone; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mielone chude indyki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekko rozgniecione awokado Hass; 1 papryka pomarańczowa, posiekana; 1 czerwona papryka, posiekana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe konserwowe pomidory duszone bez sodu; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bez sodu/MSG kurczak lub bulion warzywny; 1 żółta papryka, posiekana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana żółta cebula

Przepis zdrowe powolne kuchenka Chili może zaspokoić swoje Amerykańskie pragnienie w około 4 godziny i 50 minut. Jedna porcja zawiera 222 kalorie, 23G białka, oraz 3G tłuszczu. Na 2,63 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 6. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. 3 osoby próbowały i polubiły ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, jalapeno, seler i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Zdrowa 5-Składnikowa Wolno Gotująca Granola, Moist Healthy Slow Cooker Cornbread, oraz Zdrowy Chleb Dyniowy Slow Cooker.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Umieścić kurczaka i indyka w dużym rondlu na średnim ogniu i gotować, aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj do 4-quart powolnej kuchence wraz z fasolą, bulion, sos pomidorowy, duszone pomidory, sok z limonki, seler, kukurydza, papryka, jalapeno, cebula, kolendra, czosnek, chili w proszku i kminek. Możesz gotować na wysokiej, Aby uzyskać szybsze chili, które będzie gotowe w ciągu 3 godzin. Albo gotujesz na niskim poziomie przez 6 godzin. Ustaw pokrętło, ciesz się dniem i wróć do domu na zdrowy posiłek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Duszone

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Limonki, Wyciśnięte, Plus Cząstki Do Dekoracji

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodatki (opcjonalnie)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masło Niesolone Do Natłuszczenia Wkładki

Wyposażenie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Masło Niesolone Do Natłuszczenia Wkładki

Składniki

Porcje:

1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mała czarna fasola w puszkach 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

konserwowy organiczny niskosodowy sos pomidorowy 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany seler 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

piersi z kurczaka bez klatek bez kości, w kostkach 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kukurydza (mrożona, konserwowana lub świeża)2goździki

czosnek posiekany 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

fasola biała w puszkach 1

zielona papryka, posiekana 2Batoniki toffi Heath

kminek mielony 1

świeże jalapeno, mielone 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

mielone chude indyki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

lekko rozgniecione awokado Hass 1

papryka pomarańczowa, posiekana 1

czerwona papryka, posiekana 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

konserwowe pomidory duszone bez sodu 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bez sodu/MSG kurczak lub bulion warzywny 1

żółta papryka, posiekana 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana żółta cebula

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili działa bardzo dobrze z Cavą, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Możesz spróbować Castellroig Cava Brut. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.