Zdrowe Kremowe Enchiladas Z Kurczaka

Name: Zdrowe Kremowe Enchiladas Z Kurczaka
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 128 papryka habanero może posiekane zielone chiles; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona gotowana pierś z kurczaka; 3 Spód: okruszki z herbatników graham Gold Medal® mąka uniwersalna; 8 7-calowe tortille kukurydziane lub mączne (6 lub 7 cali); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Green Giant® Niblets® mrożona kukurydza, rozmrożona; 2 warzywo (np. szpinak) drobno posiekany czosnek; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia zielona cebula, pokrojona w plasterki; 1 warzywo (np. szpinak) kolendra mielona lub kminek; 113 papryka habanero filiżanka rozdrobnionej mieszanki serów meksykańskich o obniżonej zawartości tłuszczu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Progresso® niskosodowy bulion z kurczaka (z kartonu o pojemności 32 uncji); 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula (1 średnia); 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średni pomidor, posiekany

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj zdrowego kremowego kurczaka Enchiladas. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 18g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 318 kalorii. Na 1,26 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Mieszanka cebuli, kolendry, mąki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 196 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 74%. Spróbuj Kremowe Czerwone Enchiladas Z Kurczaka, Kremowe Enchiladas Z Kurczaka, oraz Kremowe Enchiladas Z Kurczaka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać piekarnik do 177°. Spray 13x9-calowy (3-quart) szklane naczynie do pieczenia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Czerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Żółty Cukier I Różne Posypki

W 10-calowej patelni nonstick rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać cebulę i czosnek; gotować 3 do 4 minut, mieszając od czasu do czasu, aż cebula będzie miękka. W średniej misce wymieszaj bulion, mąkę, kolendrę i pieprz trzepaczką do wymieszania. Powoli dodawać do gorącej mieszaniny na patelni, stale mieszając. Gotować i mieszać 5 do 6 minut, aż mieszanina zagotuje się i lekko zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Czosnek Goya®

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Zdjąć z ognia. Wymieszać z kwaśną śmietaną, aż dobrze wymieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

W innej średniej misce, wymieszać kurczaka, kukurydza, 1/2 szklanki sera, chiles, cilantro i 1/2 szklanki sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Oleju Roślinnego

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Umieścić 2 tortille na raz na kuchence mikrofalowej; przykryć ręcznikiem papierowym. Kuchenka mikrofalowa na wysoki 10 do 15 sekund lub aż zmięknie. Łyżka około 1/3 szklanki mieszanki kurczaka w dół środka każdej ciepłej tortilli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Roll up tortille; zorganizować, szew boki w dół, w naczyniu do pieczenia. Najlepsze enchiladas z pozostałym sosem. Przykryć folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Piec 30 do 35 minut lub aż sos będzie bąbelkowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wyjąć z piekarnika. Odsączyć; posypać pozostałą 1/2 szklanki sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Odstawić na 5 minut przed podaniem. Tuż przed podaniem polej pomidorem i zieloną cebulką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Podawać z salsą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

Czerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Składniki

Porcje:

128papryka habanero

może posiekane zielone chiles 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniona gotowana pierś z kurczaka 3Spód: okruszki z herbatników graham

Gold Medal® mąka uniwersalna 87-calowe

tortille kukurydziane lub mączne (6 lub 7 cali)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Green Giant® Niblets® mrożona kukurydza, rozmrożona 2warzywo (np. szpinak)

drobno posiekany czosnek 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

średnia zielona cebula, pokrojona w plasterki 1warzywo (np. szpinak)

kolendra mielona lub kminek 113papryka habanero

filiżanka rozdrobnionej mieszanki serów meksykańskich o obniżonej zawartości tłuszczu 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Progresso® niskosodowy bulion z kurczaka (z kartonu o pojemności 32 uncji)1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula (1 średnia)0warzywo (np. szpinak)

rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

średni pomidor, posiekany

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie można połączyć z Pinot Noir, Riesling i musujące różowe. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Burn Cottage Cashburn Pinot Noir z oceną 4.7 z 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.