Zdrowe Kotlety Schabowe Duszone

Name: Zdrowe Kotlety Schabowe Duszone
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo papryczka chipotle, grubo posiekana; 305 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. może skondensować 98% beztłuszczowy krem z zupy grzybowej z 45% mniej sodu; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. opakowanie pokrojone świeże pieczarki (3 szklanki); 1 Batoniki toffi Heath sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula (1 średnia); 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kotlety schabowe bez kości); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowa śmietana; 0 Batoniki toffi Heath suszone liście szałwii lub tymianku; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Zdrowo duszone kotlety wieprzowe to bezglutenowe przepis z 6 porcjami. To danie główne ma 264 kalorie, 29g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Na 2,44 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz canolan oleju, cebula, schab kotlety, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 53%, to danie jest solidne. Spróbuj Kotlety Schabowe Duszone, Kotlety Schabowe Duszone, oraz Kotlety Schabowe Duszone dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przyciąć widoczny tłuszcz z kotletów wieprzowych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kotlety Wieprzowe

Ciepło 12-calowy nonstick patelni na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kotlety wieprzowe; gotować około 4 protokół z każdej strony lub aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kotlety Wieprzowe

Usuń kotlety wieprzowe z patelni; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kotlety Wieprzowe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

W tej samej patelni, rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę i grzyby; gotować 3 minuty, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wymieszaj zupę, wodę, sos sojowy, szałwię i pieprz, aż dobrze wymieszasz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

1/2 Gałązki Rozmarynu

(dostosuj Według Własnego Gustu)

Podgrzać do wrzenia. Powrót kotlety wieprzowe na patelni; łyżka niektórych sosu nad wieprzowiną. Zmniejszyć ogień; przykryć i dusić 12 do 15 minut, mieszając i obracając kotlety wieprzowe od czasu do czasu, aż wieprzowina nie jest już różowy w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kotlety Wieprzowe

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wymieszać z kwaśną śmietaną, aż dobrze wymieszane i gładkie. Gotować, ciągle mieszając, tylko do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Kotlety wieprzowe podawać z mieszanką grzybową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kotlety Wieprzowe

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

papryczka chipotle, grubo posiekana 3051 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

może skondensować 98% beztłuszczowy krem z zupy grzybowej z 45% mniej sodu 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

opakowanie pokrojone świeże pieczarki (3 szklanki)1Batoniki toffi Heath

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula (1 średnia)0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kotlety schabowe bez kości)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowa śmietana 0Batoniki toffi Heath

suszone liście szałwii lub tymianku 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Chardonnay, Pinot Noir i Riesling są doskonałym wyborem dla kotletów wieprzowych. Chardonnay pasuje do prostych kotletów lub kotletów w sosie maślanym lub śmietanowym, wytrawny riesling uzupełnia słodkie dodatki, takie jak musztarda MIODOWA lub jabłka, a pinot noir jest bezpiecznym wyborem dla dań wieprzowych w ogóle. Hanna Chardonnay z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.