Zdrowe I Pyszne: Zimowe Warzywne Chili

Name: Zdrowe I Pyszne: Zimowe Warzywne Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 chipotle z puszki w adobo, plus 1 łyżka sosu adobo; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe fasola czerwona w puszkach, odsączona; 411 papryka habanero pomidory włoskie pokrojone w kostkę lub obrane; 227 papryka habanero marchewka obrana pokrojona na 1/2 cala; 1 porcja startego parmezanu chile proszek; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Jukon; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej ząbki czosnku, mielone; 1 porcja startego parmezanu kminek mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe hominy konserwowe, osuszone; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna do smaku; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 227 papryka habanero pasternak obrany i pokrojony na 1/2 cala; 1 łyżka czerwony ocet winny czerwona papryka, pokrojona na kawałki 1/2 cala; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Zdrowe i pyszne: Zimowe Chili warzywne może być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. Na $1.2 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 260 kalorii, 7G białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest idealny do Super Bowl. Jeśli masz pasternak, marchew, pomidory w puszkach i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Dobrze sprawdza się jako zupa. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 86%, to danie jest znakomite. Podobne przepisy to Zdrowe I Pyszne: All-American Chili, Zdrowe I Pyszne: Dynia Indyk Chili, oraz Zimowe Chili Warzywne.

Instrukcje

W dużym garnku lub holenderskim piekarniku rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

Dodać cebulę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Saute 5 minut, aż miękkie i trochę przezroczyste, mieszając od czasu do czasu.

Dodać czosnek i gotować, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Dodać paprykę, pasternak, marchew i smażyć około 5 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Oliwa Z Oliwek Do Tostów

Słonina Wieprzowa

Dodaj proszek chile, kminek i sól do smaku. Wymieszać, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Saute przez około 1 minutę.

Podczas gotowania warzyw, połączyć pomidory, chipotle, SOS adobo, i wody w blenderze. Puree aż będzie gładkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Mozzarellą)

Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Do 6 średnich Zielonych Pomidorów Pokrojonych Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Wlać mieszankę pomidorową do gotowanych warzyw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 6 średnich Zielonych Pomidorów Pokrojonych Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Dodaj hominy i fasolę. Wymieszać, aby połączyć. Upuść ciepło do średnio-niskiego poziomu, przykryj około 3/4 garnka i gotuj na wolnym ogniu przez 20 do 30 minut. Sól do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia Goya

Hominy

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Podawać na brązowym ryżu, jeśli masz go wokół. (Idą bardzo dobrze razem.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Przyprawowa Lawry's

Wyposażenie

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Składniki

Porcje:

chipotle z puszki w adobo, plus 1 łyżka sosu adobo 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

fasola czerwona w puszkach, odsączona 411papryka habanero

pomidory włoskie pokrojone w kostkę lub obrane 227papryka habanero

marchewka obrana pokrojona na 1/2 cala 1porcja startego parmezanu

chile proszek 2Spód: okruszki z herbatników graham

Jukon 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

ząbki czosnku, mielone 1porcja startego parmezanu

kminek mielony 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

hominy konserwowe, osuszone 4krewetki i żyłki

Sól koszerna do smaku 1( bakłażany)

cebula posiekana 227papryka habanero

pasternak obrany i pokrojony na 1/2 cala 1łyżka czerwony ocet winny

czerwona papryka, pokrojona na kawałki 1/2 cala 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Cava, Grenache i Shiraz to świetny wybór na Chili. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Torres Sangre de Toro Cava z 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.