Zdrowe I Pyszne: Lżejsze Domowe Frytki

Name: Zdrowe I Pyszne: Lżejsze Domowe Frytki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 zielona papryka; 1 warzywo (np. szpinak) Przyprawa do steków lub grilla; 0 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej 1-1/2 łyżeczki mielonego czosnku GOYA® lub 3 ząbki świeżego czosnku, drobno posiekane; 3 kreski Kilka papryk; 3 trochę posiekanej cukinii Sól i pieprz do smaku; 2 Spód: okruszki z herbatników graham masło niesolone, oddzielone; 3 Ziemniaki Yukon gold, pokrojone na kawałki 3/4 cala

Zdrowe i pyszne: lżejsze domowe frytki mogą być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 3. Ta przystawka ma 163 kalorie, 5G białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Na 52 grosze za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 5 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, masło, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zdrowe I Pyszne: Lżejsza Lasagne Szpinakowa, Domowe frytki w domu, oraz Domowe Frytki.

Instrukcje

Umieść ziemniaki w naczyniu bezpiecznym dla kuchenki mikrofalowej, przykryj szczelnie folią i nukaj na wysokości przez 4 do 7 minut, potrząsając miską do połowy. Po zakończeniu ziemniaki powinny być gotowane, ale nie papkowate.

Składniki, których będziesz potrzebować

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wyjąć z kuchenki mikrofalowej i ostudzić w lodówce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Podczas gotowania ziemniaków, posiekaj cebulę w stylu Lyonnaise (w półksiężycach). Następnie, cienko pokroić paprykę i połowę tych plastrów.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Rozpuścić 1/2 łyżki masła w patelni nieprzywierającej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać paprykę i cebulę, i podsmażyć przez minutę, mieszając do pokrycia warzyw z masłem. Przykryć patelnię i pozostawić na parze przez 6 do 8 minut, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Przełożyć do miski i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Włączyć ciepło do średnio-wysokiej i roztopić Pozostałe 1 łyżka masła na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać ziemniaki i przyprawy do steków i gotować przez około 10 minut, mieszając co około 3 minuty. Gdy ziemniaki rozwinęły się ładny brązowy skorupa, dodać warzywa z powrotem i gotować przez 1 minutę więcej lub aż do ogrzania. Sól i pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Tortille Mączne, 8 Cali

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

3/4 Szklanki Plus 3 łyżki Smalcu

Uwaga: Sprawdź zawartość soli w przyprawie do steków przed dodaniem soli i pieprzu na końcu. Niektóre koktajle stekowe mają sporo obu w miksie, a nie chcesz overseason.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Tortille Mączne, 8 Cali

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę