Zdrowe i pyszne: Kiełbasa z indyka i rukola z makaronem pełnoziarnistym

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj zdrowe i pyszne: Kiełbasa z indyka i rukola z Pastanem pełnoziarnistym. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 29g białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 515 kalorii. Na 2,39 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka oliwy z oliwek, sól, czosnek, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zdrowe i pyszne: makaron pełnoziarnisty z kiełbasą z kurczaka, ciecierzycą i zielenią czosnkową, Zdrowe i pyszne: boczniak Szwajcarski i kiełbasa z indyka na Polencie, oraz Zdrowe i pyszne: brokuły Rabe, Kiełbasa z indyka i winogrona.
Instrukcje
Doprowadzić duży garnek wody do wrzenia. Gotować makaron, aż tylko miękkie, 9 do 11 minut, lub zgodnie ze wskazówkami pakietu.
Tymczasem, gotować kiełbasę w dużej patelni nonstick na średnim ogniu, rozbijając go na małe kawałki z drewnianą łyżką, aż gotowane przez, o 5 protokół. Wymieszać czosnek, rukolę (lub szpinak) i pomidory. Gotuj, często mieszając, aż zielenina zwiędnie, a pomidory zaczną się rozkładać, około 3 minut.
Zdjąć z ognia; przykryć i ogrzać.
Połącz 1/2 szklanki sera, pieprz i sól w dużej misce. Odmierz 1/2 szklanki (gorącego) płynu do gotowania; odcedzić makaron.
Ubić płyn do gotowania i olej do mieszaniny serów; dodać makaron i wrzucić do połączenia.
Podawać makaron z mieszanką kiełbasy i dodatkową posypką sera, w razie potrzeby.