Zdrowe fish & chips z sosem tatarskim

Name: Zdrowe fish & chips z sosem tatarskim
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Angielskie, Brytyjskie, Szkockie, Europejskie
Ingredients: 450 papryka habanero ziemniaki obrane i pokrojone w frytki; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek, plus trochę więcej do szczotkowania; 2 filety białe filety rybne około 140g 5oz każdy; 1 starta skórka i sok z cytryny; 1 mała garść natka pietruszki, posiekana; 1 porcja startego parmezanu kapary, posiekane; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Jogurt grecki 0%; 1 dla każdego. klin cytrynowy, do podania

Zdrowe fish & chips z sosem tatarskim może być tylko bezglutenowe i pescatariańskie przepis, którego szukałeś. Na 1,01 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 205 kalorii, 8G białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 2. Przepis ten zachwycił 449 osób. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis z BBC Good Food wymaga ziemniaków, kaparów, liści pietruszki i skórki z cytryny. Ten przepis jest typowy dla kuchni europejskiej. Z łyżeczką wynik 99%, to danie jest doskonałe. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Ciasta rybne z sosem tatarskim, Zdrowe ryby z frytkami, oraz Tatar z tuńczyka z frytkami Nori.

Instrukcje

Piekarnik nagrzewany do 200C / wentylator 180C / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Wrzuć chipsy do oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Rozłóż na blasze do pieczenia w równej warstwie, piec przez 40 minut, aż rumiane i chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Sterylizowanych Słoików Do Przetworów O Pojemności Pół Pinty Z Pokrywkami I Pierścieniami

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Umieść rybę w płytkim naczyniu, lekko posmaruj olejem, solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Posypać połową soku z cytryny, piec 12-15 min. Po 10 minutach posypać natką pietruszki i skórką z cytryny, aby zakończyć gotowanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Srebrne Nonpareile

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

W międzyczasie wymieszać kapary, jogurt, pozostałą natkę pietruszki i sok z cytryny, odstawić i doprawić, jeśli chcesz. Aby podawać, podziel chipsy między talerze, podnieś rybę na talerze i podawaj z łyżką mieszanki jogurtowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Składniki

Porcje:

450papryka habanero

ziemniaki obrane i pokrojone w frytki 1porcja startego parmezanu

oliwa z oliwek, plus trochę więcej do szczotkowania 2filety

białe filety rybne około 140g 5oz każdy 1

starta skórka i sok z cytryny 1mała garść

natka pietruszki, posiekana 1porcja startego parmezanu

kapary, posiekane 2Spód: okruszki z herbatników graham

Jogurt grecki 0%1dla każdego.

klin cytrynowy, do podania

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Thrive Pinot Grigio z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.