Zdrowe cytrynowe szparagi i wędzone wrapy z łososia

Name: Zdrowe cytrynowe szparagi i wędzone wrapy z łososia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. szparagi świeże; 0 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 4 8-calowe 7-do 8-calowe tortille z mąki pełnoziarnistej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża bazylia lub 2 łyżeczki suszonej bazylii, rozgniecione; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 Batoniki toffi Heath drobno rozdrobniona Skórka z cytryny; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 tub lekkiego serka śmietankowego (Neufchâtel); 1 ( bakłażany) czerwona papryka słodka, pokrojona w cienkie paski wielkości kęsa; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. łosoś wędzony, grubo płatkowany i usuwany ze skóry i kości

Zdrowe cytrynowe szparagi i wędzone wrapy z łososia to pescatarian danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 357 kalorii, 21g białka, oraz 15 g tłuszczu. Na $3.93 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Mieszanka szparagów, pieprz cayenne, łosoś i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać mąkę tortille można śledzić to danie główne z Chipsy Z Cukrem Cynamonowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Cytrynowy Wędzony Łosoś Fettuccine, 20 Minutowy Makaron Z Łososiem Cytrynowym Wędzonym, oraz Cytrynowy łosoś wędzony & szpinak tagliatelle dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ze świeżych szparagów zrywamy i wyrzucamy drzewne bazy. W przykrytym dużym rondlu szparagi gotować w niewielkiej ilości lekko osolonej wrzącej wody przez 3-5 minut lub do momentu, gdy będą chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi