Zdrowa Kanapka Śniadaniowa

Name: Zdrowa Kanapka Śniadaniowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 łyżka czerwony ocet winny pomidor befsztyk, pokrojony w plastry grubości 1/2 cala; 2 cale okrągłe plastry boczku kanadyjskiego; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szczypiorek mielony; 4 jajka i 4 białka; 4 babeczki angielskie pełnoziarniste; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pietruszka mielona

Zdrowe śniadanie kanapka jest bezmleczne poranny posiłek. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.32 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 169 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 3 powiedzieliby, że trafił na miejsce. Jeśli masz pomidor befsztyk, pietruszka, jajka i białka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Zdrowa Kanapka śniadaniowa z kiełbasą i jajkiem, Zdrowa Kanapka śniadaniowa z jajkiem i awokado, oraz Zdrowa Kanapka śniadaniowa bezglutenowa + wyzwanie jogi.

Instrukcje

Jajka i białka Crack do miski i trzepaczka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać szczypiorek i pietruszkę i wymieszać do włączenia. Spryskaj dużą patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania. Chochla 1/4 mieszaniny jaj na patelni i gotować, omlet stylu, aż jajka są gotowane przez, o 1 do 2 minut na stronie. Omlet wsuń na talerz i powtórz z pozostałymi jajkami; przykryj folią, aby się ogrzać. W tej samej patelni, ogrzać boczek kanadyjski aż ciepłe, o 1 do 2 protokół na stronę. Toast po angielsku. Składamy omlet na angielską muffinkę, następnie układamy omlet na 1 pół muffinki. Na wierzchu plasterek boczku, potem pomidora, a następnie drugą połówkę muffinki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Boczek Kanadyjski