Zawijanie soczewicy, jabłka i indyka

Zawijanie soczewicy, jabłka i indyka
Soczewica, jabłko i Indyk Wrap może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 290 kalorii. Na 1,78 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Przynosi ci to Epikurious. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz sok z cytryny, tymianek, brązową soczewicę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać jabłko fuji, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Z Piekarnika Jabłkowego jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 77%, co jest solidne. Spróbuj Zawijanie soczewicy, jabłka i indyka, Zawijanie indyka z jabłkiem i serem pleśniowym - 6 punktów, oraz Okłady Z Soczewicy, Indyka I Jabłka dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W średnim rondlu umieścić wywar, soczewicę, seler, marchewkę, tymianek i sól i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiej i gotować na wolnym ogniu, aż soczewica są miękkie, o 30 protokół, w zależności od soczewicy. (Jeśli zaczną wysychać, dodaj wodę w razie potrzeby.)
Składniki, których będziesz potrzebować
SoczewicaSoczewica
MarchewMarchew
SelerSeler
StadoStado
TymianekTymianek
WodaWoda
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Usunąć i wyrzucić tymianek.
Składniki, których będziesz potrzebować
TymianekTymianek
3
Odcedzić i przenieść mieszaninę do miski; ostudzić.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
4
Wchodzisz w pomidor, jabłko, sok z cytryny i oliwy z oliwek. Doprawić pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
PieprzPieprz
PomidorPomidor
Kwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo PosiekanaKwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo Posiekana
5
Aby złożyć owijkę, umieść 1 arkusz lavash na czystej powierzchni roboczej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chleb LavashChleb Lavash
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
6
Rozłóż część mieszanki soczewicy na najbliższym końcu, pozostawiając 1-calową granicę. Na wierzchu kilka plasterków indyka, potem trochę sałaty.
Składniki, których będziesz potrzebować
SałataSałata
SoczewicaSoczewica
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Cała TurcjaCała Turcja
7
Zwinąć lavash, pokroić w poprzek i podawać. Jeśli używasz tortilli, rozłóż soczewicę na środku, wierzch z indykiem i sałatą, a następnie złóż dno, lewą stronę i prawą stronę, zanim odejdziesz od siebie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z KurczakaMrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka
SoczewicaSoczewica
SałataSałata
Chleb LavashChleb Lavash
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Cała TurcjaCała Turcja
RolkaRolka
1
Czas gotowania soczewicy może się różnić w zależności od ich wieku i odmiany, więc spróbuj ich podczas gotowania i dodaj płyn w razie potrzeby. Gotować na wolnym ogniu (nie gotować), aby zapobiec ich zbyt szybkiemu zepsuciu.
Składniki, których będziesz potrzebować
SoczewicaSoczewica
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia69
Magazyn