Zawijanie hummusu i karczocha

Name: Zawijanie hummusu i karczocha
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 3 szklanki posiekanego provolone lub mozzarelli lub kombinacji 2; 3 marynowane karczochy serca, pokrojone na małe kawałki; 1 pieczona czerwona papryka, pokrojona na małe kawałki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony beztłuszczowy ser mozzarella; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście szpinaku; 1 łyżka czerwony ocet winny owinąć kanapkę z pełnoziarnistą

Hummus i Karczoch Wrap może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Na 3,12 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 25 g tłuszczu, oraz w sumie 447 kalorii. Ten przepis służy 1. Jest to dość drogie przepis dla fanów kuchni middl eastern. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Jeśli masz okład kanapkowy, marynowane karczochy serca, ser mozzarella, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 79%, co jest solidne. Podobne przepisy to Hummus Veggie Wrap Plus 10 Heavenly Hummus do zrobienia w domu, Heavenly Hummus Wrap z hummusem domowej roboty, oraz Okład hummusowy z Halloumi.

Instrukcje

Rozłóż hummus na kanapkę. Ułóż karczochy serca i czerwone kawałki papryki na szczycie Hummusu. Ser mozzarella rozsypać na karczochach i papryce; top ze szpinakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Włoskich Lub Meksykańskich Pomidorów Pokrojonych W Kostkę, Odsączonych

Trójkolorowe Chipsy Taco

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2

Funtów Jeżyn (około

3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii

Zwijamy owijkę kanapkową wokół składników, aby służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii

Składniki

Porcje:

32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

3 szklanki posiekanego provolone lub mozzarelli lub kombinacji 2 3

marynowane karczochy serca, pokrojone na małe kawałki 1

pieczona czerwona papryka, pokrojona na małe kawałki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony beztłuszczowy ser mozzarella 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście szpinaku 1łyżka czerwony ocet winny

owinąć kanapkę z pełnoziarnistą

Polecane wino: Sparkling Rose, Wino Musujące

Musujące różowe wino i wino musujące to świetny wybór na Hummus. Jeśli serwujesz wybór przystawek, nie możesz się z nimi pomylić. Oba są bardzo przyjazne dla żywności i uzupełniają różnorodne smaki. Santa Margherita Sparkling rosé (pół butelki) z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.