Zapiekany Tuńczyk Z Sosem Cytrusowym

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Zapiekany Tuńczyk z sosem cytrusowym może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 392 kalorie, 44g białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Na $7.4 za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz pod ręką cukier, rukolę, pomarańcze i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Zapiekany Tuńczyk Z Sosem Cytrusowym, Pomidorowym I Oliwkowym, Tuńczyk zapiekany na patelni z cytrusowo-ziołowym winegretem, oraz Zapiekane przegrzebki z sosem cytrusowo-imbirowym.

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka, około 6 oz każdy 227Orzechy dowolne (posiekane)

świeża rukola (lub więcej)1inch

suszone chili, pokruszone lub 1 Mała papryka chili, posiekane, nasiona usunięte 2cale

świeży imbir, tarty 3

ząbki czosnku, obrane i rozgniecione 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 1

skórka cytrynowa, tylko Starta 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)3(zima)

1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania 1

pomarańcza, skórka, Starta 2

pomarańcze, w segmentach (usunąć biały rdzeń)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

(duża tuba)4(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 3(może być lub przeglądać)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Winnice proweniencji Napa Valley Merlot z oceną 4.2 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 34 dolarów za butelkę.