Zapiekany Tuńczyk z salsą Mango

Name: Zapiekany Tuńczyk z salsą Mango
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 2 steki z tuńczyka; 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 Batoniki toffi Heath obrany, mielony świeży imbir; 2 Batoniki toffi Heath mielone świeże liście mięty; 2 Batoniki toffi Heath sos pieprzowo-cytrynowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielony świeży pieprz jalapeno, do smaku (1 pieprz); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 Batoniki toffi Heath jasnobrązowy cukier; 2 smalls dojrzałe mango, obrane, zaszczepione i małe pokrojone w kostkę; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala dobra oliwa z oliwek, plus dodatkowo do pieczenia; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula żółta pokrojona w kostkę (2 cebule)

Przepis zapiekany Tuńczyk z salsą Mango może zaspokoić swoje Meksykańskie pragnienie w około 1 godzina. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 43g białka, 23G tłuszczu, oraz w sumie 556 kalorii. Ten przepis służy 2. Na 7,64 zł za porcję, ten przepis okładki 42% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako drogie danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jeśli masz czosnek, liście mięty, mango i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 85%, to danie jest znakomite. Spróbuj Zapiekany Tuńczyk z japońską salsą, Zapiekany Tuńczyk Z Japońską Salsą, oraz Zapiekany Tuńczyk z salsą ananasową dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Podsmażyć oliwę z oliwek, cebula, i imbir w dużej patelni saute na średnim ogniu przez 10 minut, lub aż cebula są przezroczyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać czosnek i gotować przez 1 więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodaj mango, zmniejszyć ogień do niskiej i gotować przez 10 więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Dodaj sok pomarańczowy, brązowy cukier, sól, czarny pieprz, i jalapeno; gotować przez 10 więcej minut, aż sok pomarańczowy jest zmniejszona, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Jak Zazdrość Anioła

Ramię

Limonki, Wyciśnięte, Plus Cząstki Do Dekoracji

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Zdjąć z ognia i dodać miętę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Podawać na ciepło, w temperaturze pokojowej lub schłodzone.

Rozgrzać patelnię saute na dużym ogniu przez 5 minut, aż będzie bardzo gorąco. Tuńczyka obficie doprawić solą i pieprzem. Gdy patelnia jest bardzo gorąca, dodać mżawkę oliwy z oliwek, a następnie steki z tuńczyka. Sear przez 2 do 3 minut z każdej strony, lub aż Na zewnątrz jest rumiane, ale wewnątrz jest bardzo rzadkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Stek Z Tuńczyka

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Podawać tuńczyka na szczycie salsy mango.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Zęby Przyrodzenia

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

steki z tuńczyka 1Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2Batoniki toffi Heath

obrany, mielony świeży imbir 2Batoniki toffi Heath

mielone świeże liście mięty 2Batoniki toffi Heath

sos pieprzowo-cytrynowy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mielony świeży pieprz jalapeno, do smaku (1 pieprz)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 2Batoniki toffi Heath

jasnobrązowy cukier 2smalls

dojrzałe mango, obrane, zaszczepione i małe pokrojone w kostkę 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

dobra oliwa z oliwek, plus dodatkowo do pieczenia 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula żółta pokrojona w kostkę (2 cebule)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Miranda Lambert County Road Merlot wina z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.