Zapiekany Tuńczyk z Kimchi i naleśnikami z szalotki

Zapiekany Tuńczyk z Kimchi i naleśnikami z cebulką to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 305 kalorii, 28g białka, oraz 20 g tłuszczu każdy. Na 4,56 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz imbir, szalotkę, sos sojowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Jest to dość drogie przepis dla fanów koreańskiej kuchni. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Zapiekany tuńczyk i rukola z cebulowo-imbirowym smakiem, Naleśniki Z Kimchi (Kimchi Buchimgae), oraz Koreański naleśnik Scallion z krewetkami, bekonem i Kimchi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na małej patelni, podgrzać 1/4 szklanki oleju rzepakowego, aż migotanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać szalotkę i imbir i gotować na umiarkowanie małym ogniu przez 3 protokół, mieszając, aż zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Zdjąć z ognia.

Dodaj sos sojowy, ocet i sos chile; ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Rozpal grilla.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Tuńczyka posmarować olejem i doprawić solą i pieprzem. Grill tuńczyka na dużym ogniu, obracając, aż rumiane ze wszystkich stron i nadal rzadko w centrum, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Mandarynki, Każda

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Przenieść tuńczyka na powierzchnię roboczą i pokroić w plastry 1/3 cala

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Skropić niektóre z szalotka-imbir dressing na 4 talerze i ułóż plastry tuńczyka na górze. Usypać rukolę obok tuńczyka i lekko skropić sosem szalotowo-imbirowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Mandarynki, Każda

Podawać z Kimchi i naleśnikami z szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Kimchi

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Płatki Warzywne

Składniki

Porcje:

4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

środkowy stek z tuńczyka (grubość 1 1/2 cala)4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rukola mała 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

olej rzepakowy, plus więcej do szczotkowania 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Chiński sos czosnkowy chile 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mielony świeży imbir 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Kimchi 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony pieprz 1małe

szalotka mielona 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 40 dolarów za butelkę.