Zapiekany Tuńczyk z oliwkowo-Tapenadowym winegretem i rukolą

Name: Zapiekany Tuńczyk z oliwkowo-Tapenadowym winegretem i rukolą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z tuńczyka ahi (każdy o grubości około 3/4 do 1 cala); 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (pakowane) rukola dziecięca; 9 cale grube ukośne plastry bagietki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża bazylia; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tapenada mieszana z posiekaną oliwką; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek extra virgin plus dodatkowo do szczotkowania; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona cebula; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe biały ocet balsamiczny

Zapiekany Tuńczyk z oliwkowo-Tapenadowym winegretem i rukolą jest bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 4. Na 6,75 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 459 kalorii, 41g białka, oraz 29g tłuszczu. 69 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz steki z tuńczyka ahi, ocet balsamiczny, grubą diagonalną bagietkę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać bagietkę, można śledzić to danie główne z Budyń z bagietką i masłem jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Zapiekany Tuńczyk z oliwkowo-tapenadowym winegretem i rukolą, Zapiekany Tuńczyk z oliwkowo-Tapenadowym winegretem i rukolą, oraz Marynowany Tuńczyk z winegretem czarno-oliwkowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Tapenadę, cebulę, bazylię, 5 łyżek stołowych, ocet i skórkę z cytryny wymieszać w półmroku; doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

1 Tabliczka Mlecznej Czekolady Z Migdałami (4-1/4 Uncji), Posiekana

12 Uncji Kupionego W Sklepie Ciasta Na Pizzę Lub 2 Krążki Ciasta

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Brush bagietki i tuńczyk po bokach z olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bagietka

Mandarynki, Każda

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Tuńczyk posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Mandarynki, Każda

Podgrzej dużą patelnię nonstickprzez średnie ciepło.

Dodać plastry bagietki; tosty na złoty kolor, 3 do 4 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bagietka

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Przenieś na talerz.

Dodaj tuńczyka na tej samej patelni; gotować do pożądanej doneness, 1 do 2 minutsper stronie średnio rzadkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Rukolę podzielić na 4 płytki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Pokroić w plasterki; ułożyć na szczycie rukoli.Łyżka tapenade vinaigrette nad tuńczykiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół

12 Uncji Kupionego W Sklepie Ciasta Na Pizzę Lub 2 Krążki Ciasta

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Mandarynki, Każda

Umieść obok siebie 2 plastry bagietki i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bagietka

Bon Appétit

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki z tuńczyka ahi (każdy o grubości około 3/4 do 1 cala)9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(pakowane) rukola dziecięca 9cale

grube ukośne plastry bagietki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża bazylia 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

tapenada mieszana z posiekaną oliwką 53 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek extra virgin plus dodatkowo do szczotkowania 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana czerwona cebula 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

biały ocet balsamiczny

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Rabble Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4.1 z 5 gwiazdek i ceną około 20 dolarów za butelkę.