Zapiekany tuńczyk sezamowy w sosie pomarańczowo-imbirowym

Name: Zapiekany tuńczyk sezamowy w sosie pomarańczowo-imbirowym
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 papryka habanero steki z tuńczyka (około 1 cala grubości); 3 Spód: okruszki z herbatników graham sezam czarny; 2 warzywo (np. szpinak) 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 1 warzywo (np. szpinak) ciemny olej sezamowy; 1 ząbek czosnku, mielony; 3 Spód: okruszki z herbatników graham SOS pomarańczowo-imbirowy i glazura (np. Iron Chef); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona zielona cebula; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos sojowy niskosodowy; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 1 porcja startego parmezanu ocet ryżowy przyprawiony; 3 Spód: okruszki z herbatników graham 5 uncji posiekanej szczypiorku

Zapiekany tuńczyk sezamowy z sosem pomarańczowo-imbirowym to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 346 kalorii, 42g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 6,31 zł / porcja, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i podnieś zieloną cebulę, nasiona sezamu, przyprawiony ocet ryżowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać pomarańczowy można śledzić to danie główne z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 14 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Seared Sesame Tuna W / Ginger Carrot Sauce, Tuńczyk zapiekany w sezamie z sosem imbirowo-marchewkowym, oraz Tuńczyk zapiekany w sezamie z sosem imbirowo-marchewkowym.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 5 składników, dobrze mieszając trzepaczką; odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

Rozgrzać olej rzepakowy na dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (1/4-calowych) Grubych Plastrów Sera Szwajcarskiego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Steki posypać równomiernie solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Połącz nasiona sezamu i czarnego sezamu w płytkim naczyniu. Steki w sezamie. Lekko pokryć obie strony ryby sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sezam Czarny

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Dodaj rybę na patelnię; gotować 3 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Posypać równomiernie cebulą; podawać z sosem pomarańczowo-imbirowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

3 Paluszki Precelkowe

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Wyposażenie

Posiekane Ciasteczka Oreo

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

680papryka habanero

steki z tuńczyka (około 1 cala grubości)3Spód: okruszki z herbatników graham

sezam czarny 2warzywo (np. szpinak)

8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego 1warzywo (np. szpinak)

ciemny olej sezamowy 1

ząbek czosnku, mielony 3Spód: okruszki z herbatników graham

SOS pomarańczowo-imbirowy i glazura (np. Iron Chef)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojona zielona cebula 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sos sojowy niskosodowy 0warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 1porcja startego parmezanu

ocet ryżowy przyprawiony 3Spód: okruszki z herbatników graham

5 uncji posiekanej szczypiorku

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maddalena Merlot. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 19 dolarów.