Zapiekany pieczony Tuńczyk z sałatką z karczocha z ciecierzycy

Name: Zapiekany pieczony Tuńczyk z sałatką z karczocha z ciecierzycy
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 krewetki i żyłki Sałatka Z Karczocha Z Ciecierzycy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 Batoniki toffi Heath dobrej jakości hiszpańska papryka (pimentón); 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tuńczyka

Seared Pimentón-Crusted Tuńczyk z sałatką z karczocha ciecierzycy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 824 kalorii, 73g białka, oraz 48 g tłuszczu każdy. Na $1.98 za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz filety z tuńczyka, pieprz, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać ciecierzycę, można śledzić to danie główne z Morelowe Ciasteczka Z Mąki Z Ciecierzycy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Tuńczyk zapiekany w panierce z sezamem, Tuńczyk zapiekany z sezamem, oraz Krewetki Pieczone Z Pimentonem I Sherry dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce ubijamy razem oliwę z oliwek i kolejne 3 składniki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Cukierki Peachie-o

Płaszcz tuńczyka z mieszaniny oleju, i sear w gorącej (lekko dymiące) patelni żeliwnej na 1 1/2 do 2 minut na stronie lub aż rzadko do średnio-rzadkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Podawać na sałatkę z karczocha z ciecierzycy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Wyposażenie

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Cukierki Peachie-o

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2krewetki i żyłki

Sałatka Z Karczocha Z Ciecierzycy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1Batoniki toffi Heath

dobrej jakości hiszpańska papryka (pimentón)1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tuńczyka

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Darioush Signature Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 69 dolarów za butelkę.