Zapiekany Lucjan z sosem pomidorowo-pomarańczowym

Name: Zapiekany Lucjan z sosem pomidorowo-pomarańczowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 2 ząbki czosnku, mielone; 0 Batoniki toffi Heath mielona kurkuma; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok pomarańczowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo otarta skórka pomarańczowa; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czerwony Lucjan, grouper lub inne twarde białe filety rybne; 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki posiekanego czerwonego pomidora (o; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki posiekanego żółtego pomidora (o

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Zapiekany Snapper z sosem pomidorowo-pomarańczowym może być wspaniałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 4. Na $5.97 za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 39g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 276 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, pomidor, sok pomarańczowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać mieloną kurkumę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasto Cytrynowe Nadziewane Wiśniami jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 87%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Pieczony Czerwony Lucjan w śródziemnomorskim sosie pomidorowym, Pieczony Czerwony Snapper Z Polewą Cytrusowo-Pomidorową, oraz Lucjan czerwony z sosem pomarańczowym.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Połącz pierwsze 8 składników w naczyniu do pieczenia 11 x 7 cali.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piec w temperaturze 400 przez 20 minut. Ułóż rybę na mieszance pomidorowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Skropić olejem, posypać solą i pieprzem. Przykryć folią; piec 20 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Folia Aluminiowa

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 2

ząbki czosnku, mielone 0Batoniki toffi Heath

mielona kurkuma 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok pomarańczowy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

otarta skórka pomarańczowa 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czerwony Lucjan, grouper lub inne twarde białe filety rybne 0Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)9071 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filiżanki posiekanego czerwonego pomidora (o 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filiżanki posiekanego żółtego pomidora (o

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.