Zapiekanki z tofu przyprawionym włoskiem
Hash Browns z włoskim przyprawione tofu może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja zawiera 228 kalorii, 16G białka, oraz 6G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 1,09 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz ząbek czosnku, paprykę, pietruszkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Zapiekanki i stek po włosku, Garlicky papryka tofu Scramble z Gofrem Jalapeño Hash Browns, oraz Włoskie Tofu przyprawione ze słodkimi ziemniakami Stirfry dla podobnych receptur.
Instrukcje
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Dodaj cebulę, marchew, i czosnek; smażyć 4 protokół.
Dodaj ziemniaki, i smażyć 7 minut lub aż lekko rumiane. Wymieszać paprykę, sól, czarny pieprz, i tofu; smażyć 4 minuty lub do dokładnie ogrzanego.
Zdjąć z ognia i posypać natką pietruszki.