Zapiekanka z tuńczykiem Sandy D ' Amato (lżejsza)

Name: Zapiekanka z tuńczykiem Sandy D ' Amato (lżejsza)
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 całość do nabijania szynki; 2 (mequite, hikora lub olcha) żeberka selera drobno pokrojone w kostkę; 2 Batoniki toffi Heath koper włoski; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku musztarda sucha (do smaku); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mąka; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala musztarda ziarnista; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pół & pół jasny krem; 1 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 Batoniki toffi Heath krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku lekka margaryna; 142 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. cebula, pokrojona w kostkę mała; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożony groszek i marchewka; 10 krople SOS ostra papryka (do smaku); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe chipsy ziemniaczane o obniżonej zawartości tłuszczu (pieczone, kruszone); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2% ser cheddar (rozdrobniony); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2% ser cheddar (rozdrobniony); 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko odtłuszczone; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stały biały tuńczyk zapakowany w wodę, dobrze osuszony; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. makaron jajeczny szeroki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Sos Worcestershire

Zapiekanka z tuńczykiem Sandy D ' Amato (lżejsza) może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 479 kalorii, 27g białka, oraz 25 g tłuszczu. Na 1,46 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Jeśli masz sos pieprzowy, chipsy ziemniaczane, mąkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć odtłuszczone mleko, możesz podążać za tym daniem głównym z Domowy Chude Mleko Czekolada Budyń jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Łatwa, Bez Noża, Lżejsza Zapiekanka Z Makaronem Z Tuńczykiem, Lżejsza zapiekanka z makaronem z tuńczyka (bez zupy kremowej z puszki), oraz Sandy ' s Broccoli Cheese Noodle Soup dla podobnych receptur.

Instrukcje

Makaron ugotować, następnie odcedzić w collinderze i ostudzić. Zestaw aside.In ten sam garnek, roztopić margarynę na średnim ogniu. Po stopieniu dodaj cebulę i seler. Pot 4 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

¼ Czubatej Szklanki Mąki

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodaj mąkę i gotuj, mieszając, 1 do 2 minut-nie brązowiej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Dodać liść laurowy, suchą musztardę, odtłuszczone mleko i pół na pół i doprowadzić do wrzenia podczas mieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pół Na Pół

Musztarda W Proszku

Mleko Bez Tłuszczu

Słonina Wieprzowa

Dodaj sos Worcestershire, sól, pieprz, i ostry sos pieprzowy i dusić 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynowana Fasolka Szparagowa

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dodać ziarnistą musztardę, groszek i ser i zdjąć z ognia. Mieszaj, aż chesse się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gorczyca Pełnoziarnista

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Dodaj sok z cytryny, koperek, zamieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Dodaj makaron i tuńczyka do sosu i wymieszać.Rozgrzej piekarnik do 177°

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść w naczyniu do pieczenia o wymiarach 9x9 lub 11x7 cali i posyp frytkami i serem. Lekko spryskać sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Sos Z Indyka, Podgrzewany

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Piec w nagrzanym piekarniku 25 do 30 minut, aż gorące, bąbelkowe i chrupiące na wierzchu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

Słonina Wieprzowa

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

całość do nabijania szynki 2(mequite, hikora lub olcha)

żeberka selera drobno pokrojone w kostkę 2Batoniki toffi Heath

koper włoski 12 łyżeczki czosnku w proszku

musztarda sucha (do smaku)33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mąka 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

musztarda ziarnista 0Batoniki toffi Heath

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pół & pół jasny krem 1Batoniki toffi Heath

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1Batoniki toffi Heath

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 12 łyżeczki czosnku w proszku

lekka margaryna 1421 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

cebula, pokrojona w kostkę mała 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mrożony groszek i marchewka 10krople

SOS ostra papryka (do smaku)3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

chipsy ziemniaczane o obniżonej zawartości tłuszczu (pieczone, kruszone)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

2% ser cheddar (rozdrobniony)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

2% ser cheddar (rozdrobniony)2961 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko odtłuszczone 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

stały biały tuńczyk zapakowany w wodę, dobrze osuszony 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

makaron jajeczny szeroki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Sos Worcestershire

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino można spróbować Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 35 dolarów.