Zapiekanka z tuńczykiem i ryżem Curry

Name: Zapiekanka z tuńczykiem i ryżem Curry
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 400 gramów twardego tofu, zmiksuj; 1 porcja startego parmezanu Kiełbasa Jimmy'ego Deana (jedna ostra, jedna zwykła); 283 papryka habanero tuńczyk, osuszony; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały gotowany; 305 papryka habanero zupa krem z selera; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 porcja startego parmezanu pietruszka suszona; 3 jajka na twardo, w plasterkach; 1 warzywo (np. szpinak) musztarda w proszku; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe; 1 małe cebula posiekana

Need a pescatariańskie danie główne? Curry Tunan i zapiekanka z ryżem może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 443 kalorie, 32G białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 1,55 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 8 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest idealny do Jesień. Jeśli masz mleko beztłuszczowe, pietruszkę, curry w proszku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać gotowany biały ryż można śledzić to danie główne z Zdrowy Surowy Budyń Czekoladowy jako deser. Jest to niedrogie przepis dla fanów indyjskiego jedzenia. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 81%. Podobne przepisy to W spiżarni zapiekanka z tuńczykiem i ryżem, Curry zapiekanka z soczewicy i brązowego ryżu, oraz Łatwa kremowa Zapiekanka Curry z kurczakiem i ryżem.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

W dużej misce wymieszaj śmietanę z zupy selerowej, mleka, curry i musztardy w proszku. Wymieszać ryż, tuńczyk i cebulę do mieszaniny zupy; przenieść do naczynia żaroodpornego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zupa Krem Z Selera

Musztarda W Proszku

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo

Groszek Goya®

Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(polecane: Velveeta)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wymieszać bułkę tartą, roztopione masło i natkę pietruszki w misce; posypać mieszaniną tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Piec zapiekankę w nagrzanym piekarniku, aż mieszanina okruchów chleba jest złoty brąz, o 25 protokół; top z plasterkami jaj i powrót do ponad piec kolejne 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Ciepłego Puree Ziemniaczanego (110–115°, Przygotowanego Bez Mleka I Masła)

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Niech zapiekanka ostygnie 5 minut przed podaniem.

Wyposażenie

Żółty Cukier I Różne Posypki

(polecane: Velveeta)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

400 gramów twardego tofu, zmiksuj 1porcja startego parmezanu

Kiełbasa Jimmy'ego Deana (jedna ostra, jedna zwykła)283papryka habanero

tuńczyk, osuszony 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż biały gotowany 305papryka habanero

zupa krem z selera 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1porcja startego parmezanu

pietruszka suszona 3

jajka na twardo, w plasterkach 1warzywo (np. szpinak)

musztarda w proszku 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko beztłuszczowe 1małe

cebula posiekana

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino można spróbować jest Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 28 dolarów.

Matanzas Creek Alexander Valley Merlot

Średni fioletowy kolor. Smaki śliwki satsuma, malin pokrytych ciemną czekoladą i aromatów ziela angielskiego przede wszystkim. Na podniebieniu jest to klasyczny Merlot o dobrej koncentracji. Jest pikantny i średnio treściwy z aksamitnymi taninami. Domowa tarta wiśniowa i aromaty drewna sandałowego są łatwo wyczuwalne podczas degustacji.