Zapiekanka z kalafiora z Gruyère

Zapiekanka z kalafiora z Gruyère
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj zapiekanki z kalafiorem z Gruyère. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 148 kalorii, 8G białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 1,17 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka mąki, masła, pietruszki z płaskim liściem i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 42%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Gruyère Potato Gratin, Zapiekanka Ziemniaczana Z Gruyère, oraz Zapiekanka ziemniaczana z szynką i Gruyère dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Umieść kalafior w bezpiecznym naczyniu do pieczenia 2-quart brojlerów lekko pokrytym natryskiem do gotowania; płaszcz kalafior z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
KalafiorKalafior
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
BrojlerBrojler
3
Posypać 1/4 łyżeczki soli; wrzucić.
Składniki, których będziesz potrzebować
SólSól
4
Piec w 400 przez 30 minut lub do prawie miękkości. Fajne 5 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
5
Podgrzej brojlery.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
BrojlerBrojler
6
Masło rozpuścić w rondlu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
MasłoMasło
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
7
Zdjąć z ognia. Zamieszaj panko. Wymieszać w 1/4 szklanki sera i szczypiorku.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
SzczypiorekSzczypiorek
Bułka Tarta Panko Lub Mączka MacowaBułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
8
Podgrzać średni rondel na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
PatelniaPatelnia
9
Dodaj cebulę na patelnię; smażyć 4 minuty lub do prawie przetargu, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
10
Dodać czosnek; smażyć 1 minutę, stale mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
11
Dodać mąkę; gotować 1 minutę, ciągle mieszając. Stopniowo dodawać mleko, mieszając trzepaczką; doprowadzić do wrzenia. Gotować 3 minuty lub do zgęstnienia, stale mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
MlekoMleko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
12
Wyjąć z ognia; wymieszać pozostałą 1/4 szklanki sera, pozostałą 1/4 łyżeczki soli, pietruszki i pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-naćPietruszka-nać
SerSer
PieprzPieprz
SólSól
13
Wlać mieszaninę mleka na mieszaninę kalafiora; wrzucić. Wierzch równomiernie wymieszać z serem. Broil 3 minuty lub do złotego koloru i dokładnie ogrzane.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
SerSer
MlekoMleko
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia10
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn