Zapiekanka z brązowego ryżu i Czarnej Fasoli to bezglutenowe przepis z 8 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 18g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 250 kalorii. Na $1.3 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 17 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Mieszanka soli, grzybów, bulionu warzywnego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 50 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 69%. Podobne przepisy to Zapiekanka z brązowego ryżu i Czarnej Fasoli, Ciastka z czarną fasolą i brązowym ryżem, oraz 5-Minutowy Brązowy Ryż I Czarna Miska Fasoli.
Instrukcje
1
Ryż i bulion warzywny wymieszać w garnku i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiej, przykryć, i gotować na wolnym ogniu 45 minut, lub aż ryż będzie miękki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bulion Warzywny
Ryż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Garnek
2
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Lekko posmarować dużą zapiekankę.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Danie Zapiekane
Piekarnik
3
Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu, i gotować cebulę do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek
Cebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
4
Wymieszać z cukinią, kurczakiem i grzybami. Doprawić kminkiem, solą i mielonym pieprzem cayenne. Gotować i mieszać, aż cukinia jest lekko rumiane i kurczak jest podgrzewany przez.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mielony Pieprz Cayenne
Grzyby
Cukinia
Cały Kurczak
Kminek
Sól
5
W dużej misce, wymieszać gotowany ryż, cebula, cukinia, kurczak, grzyby, fasola, chiles, marchew, i 1/2 ser szwajcarski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ser Szwajcarski
Ryż Gotowany
Grzyby
Cukinia
Marchew
Cały Kurczak
Papryka Chili
Fasola
Cebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
6
Przełożyć do przygotowanego naczynia żaroodpornego i posypać pozostałym serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ser
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Danie Zapiekane
7
Zapiekankę luźno przykryć folią i piec 30 minut w nagrzanym piekarniku. Odkryć, i nadal pieczenia 10 minut, lub do bąbelków i lekko rumiane.