Zapiekanka z brązowego ryżu i Czarnej Fasoli

Zapiekanka z brązowego ryżu i Czarnej Fasoli
Zapiekanka z brązowego ryżu i Czarnej Fasoli to bezglutenowe przepis z 8 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 18g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 250 kalorii. Na $1.3 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 17 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Mieszanka soli, grzybów, bulionu warzywnego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 50 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 69%. Podobne przepisy to Zapiekanka z brązowego ryżu i Czarnej Fasoli, Ciastka z czarną fasolą i brązowym ryżem, oraz 5-Minutowy Brązowy Ryż I Czarna Miska Fasoli.

Instrukcje

1
Ryż i bulion warzywny wymieszać w garnku i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiej, przykryć, i gotować na wolnym ogniu 45 minut, lub aż ryż będzie miękki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bulion WarzywnyBulion Warzywny
RyżRyż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
2
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Lekko posmarować dużą zapiekankę.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Danie ZapiekaneDanie Zapiekane
PiekarnikPiekarnik
3
Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu, i gotować cebulę do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Wymieszać z cukinią, kurczakiem i grzybami. Doprawić kminkiem, solą i mielonym pieprzem cayenne. Gotować i mieszać, aż cukinia jest lekko rumiane i kurczak jest podgrzewany przez.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mielony Pieprz CayenneMielony Pieprz Cayenne
GrzybyGrzyby
CukiniaCukinia
Cały KurczakCały Kurczak
KminekKminek
SólSól
5
W dużej misce, wymieszać gotowany ryż, cebula, cukinia, kurczak, grzyby, fasola, chiles, marchew, i 1/2 ser szwajcarski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ser SzwajcarskiSer Szwajcarski
Ryż GotowanyRyż Gotowany
GrzybyGrzyby
CukiniaCukinia
MarchewMarchew
Cały KurczakCały Kurczak
Papryka ChiliPapryka Chili
FasolaFasola
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
6
Przełożyć do przygotowanego naczynia żaroodpornego i posypać pozostałym serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Danie ZapiekaneDanie Zapiekane
7
Zapiekankę luźno przykryć folią i piec 30 minut w nagrzanym piekarniku. Odkryć, i nadal pieczenia 10 minut, lub do bąbelków i lekko rumiane.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 50 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia17
Magazyn