Zapiekanka z brukselką i ryżem

Name: Zapiekanka z brukselką i ryżem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bułka tarta świeża; 283 papryka habanero paczka mrożona brukselka; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowany ryż długoziarnisty; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mąka uniwersalna; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1% mleka niskotłuszczowego; 1 porcja startego parmezanu ¼ czubatej szklanki mąki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham starty świeży parmezan; 28 papryka habanero cienko pokrojone prosciutto lub szynkę, pokrojone w cienkie paski; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego; 0 warzywo (np. szpinak) 1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's

Brukselka-i-ryż zapiekanka może być tylko przystawka szukasz. Na 67 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 154 kalorie, 6G białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz mleko, pieprz, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 43%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Zapiekanka z brukselką i ryżem, Zapiekanka Z Brukselki, oraz Zapiekanka Z Brukselką I Grzybami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Brukselkę połączyć z wodą w średnim rondlu i doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 5 minut. Odkryć kiełki, i gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Kiełki

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Drenaż.

Margarynę roztopić w małym rondlu na małym ogniu; dodać mąkę, mieszając trzepaczką. Stopniowo dodawać mleko do rondla. Doprowadzić do wrzenia; gotować 3 minuty na średnim ogniu lub aż gęsty i bąbelkowy, stale mieszając. Wymieszać z solą i pieprzem. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

¼ Czubatej Szklanki Mąki

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Posiekane Ciasteczka Oreo

Płaszcz 9-calowy quiche lub okrągłe naczynie do pieczenia z gotowania sprayu. Pokrój ryż na dno naczynia; ułóż brukselkę, łodygę w dół, na wierzchu ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów