Zapiekanka warzywna z polewą Tofu

Name: Zapiekanka warzywna z polewą Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kapusta lb, rdzeń i pokroić w poprzek na plastry o grubości 1/3 cala; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. marchew, pokrojona w zapałki o grubości 1/4 cala; 2 Batoniki toffi Heath bazylia suszona, pokruszona; 1 ząbek czosnku, posiekany; 3 Średnia żółta cebula, posiekana kapusta lb, łodygi i żeberka środkowe usunięte i liście grubo posiekane; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula, połówki wzdłużnie i cienko pokrojona wzdłużnie; 2 Batoniki toffi Heath suszone oregano, pokruszone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo uncje płynu świeżej wody; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oz drobno starty Parmigiano-Reggiano; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 198 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. firmowe tofu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobna świeża lub suszona bułka tarta, najlepiej pełnoziarnista

Zapiekanka warzywna z polewą tofu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 19g białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 455 kalorii. Ten przepis służy 6. Na $2.05 za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz sos sojowy, marchew, bazylia i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć kapustę, można śledzić to danie główne z Kapusta, Która Smakuje Jak Deser! jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Tofu-Polewa Jabłkowa, Jarzynowa patelnia Pie Pot z polewą biszkoptową Cheddar, oraz Jarzynowa patelnia Pie Pot z polewą biszkoptową Cheddar.

Instrukcje

Umieść stojak piekarnika w pozycji środkowej i rozgrzej piekarnik do 177°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Rozgrzać olej w głębokim 12-do 14-calowej ciężkiej patelni na umiarkowanie wysokim ogniu do gorąca, ale nie palenie, następnie podsmażyć cebulę, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną i zaczynają brązowieć, o 5 protokół. Zmniejszyć ciepło do umiarkowanego i dodać kapustę, jarmuż, marchew, wodę, sos sojowy i sól. (Patelnia będzie pełna, ale objętość zmniejszy się, jak warzywa pary.) Gotować, przykryte, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą po prostu miękkie, 10 do 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Sos Sojowy

Kapusta

Marchew

Cebula

Woda

Jarmuż

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przenieś do szklanego naczynia do pieczenia o wymiarach 13 na 9 cali.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Pulse wszystkie składniki topping razem w robocie kuchennym, aż dobrze połączone. Alternatywnie, mash składniki razem w dużej misce z masher ziemniaków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Masher Ziemniaczany

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Posypać mieszaninę tofu na warzywa w naczyniu do pieczenia i piec, odkryte, aż polewa jest złoty brąz i warzywa są podgrzewane przez, 15 do 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu