Zapiekanka Brokułowo-Grzybowa

Zapiekanka Brokułowo-Grzybowa
Brokułowo-grzybowa zapiekanka może być tylko przystawką, której szukasz. Na 43 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 127 kalorii, 5G białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Udaj się do sklepu i odbierz przyprawioną bułkę tartą, sól i pieprz, mleko i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest idealny do Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 40%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Zapiekanka Z Brokułami I Grzybami, Zapiekanka Z Grzybami Brokułowymi, oraz Brokuł Pieczarkowy Zapiekanka Z Makaronem dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 177°. mgiełka 9-calowe naczynie do pieczenia w sprayu. Doprowadzić garnek osolonej wody do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
PiekarnikPiekarnik
GarnekGarnek
2
Dodać brokuły; gotować przez 4 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
3
Odcedzić; spłukać pod zimną wodą. Pat suche; przenieść do naczynia do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
4
Ciepły olej na patelni na średnim ogniu. Podsmaż cebulę przez 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodać czosnek i grzyby; smażyć przez 2 minuty. Podnieś ciepło do wysokiej; smażyć przez 3 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
GrzybyGrzyby
CzosnekCzosnek
6
Dodać do naczynia do pieczenia i doprawić solą, pieprzem i czerwoną papryką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
PieprzPieprz
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
7
Wytrzeć patelnię; powrót do średniego ciepła. Stopić 2 T bsp. masło, następnie dodać mąkę. Gotować, mieszając, aż będzie gładka, 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
MasłoMasło
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Ubić w mleku; doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
MlekoMleko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
9
Trzepaczka przez 5 minut, aż zgęstnieje.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
10
Dodać musztardę, doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
MusztardaMusztarda
11
Mżawka nad mieszaniną brokułów, rozprowadzając drewnianą łyżką do przykrycia
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
łyżka Drewnianałyżka Drewniana
12
Roztopić Pozostałe 1 łyżka. masło.
Składniki, których będziesz potrzebować
MasłoMasło
13
Połączyć bułkę tartą i parmezan. Wymieszać z roztopionym masłem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka TartaBułka Tarta
ParmezanParmezan
MasłoMasło
14
Mieszaninę posypać zapiekanką.
15
Piec przez 30 do 35 minut, aż bąbelkowo i złocisto brązowy.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
16
Odstawić na 5 minut przed podaniem.
TrudnośćEkspert
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia7
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn