Smażone tofu z warzywami z piernika może być tylko przystawką, której szukasz. Na 1,67 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 238 kalorii, 12g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Mieszanka extrafirm tofu, ocet ryżowy, olej sezamowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Zapiekane Przegrzebki Morskie Z Przecierem Z Grochu Piernikowego I Kolendrą Gremolata, Gingered Vegetables Over Brown Rice, oraz Rosół piernikowy z Sobanem i warzywami.
Instrukcje
1
Umieść tofu na kilku warstwach ręczników papierowych; odstawić 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki
2
Pokrój tofu w 1-calowe kostki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
3
Przygotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
4
Dodać 1/4 łyżeczki soli do ryżu; puch widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
5
Rozgrzać 2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
6
Dodaj czosnek, imbir, i papryka na patelni; smażyć przez 3 protokół. Wymieszać 3/4 szklanki cebuli, ocet, i sos sojowy; gotować przez 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
7
Zdjąć z patelni. Wytrzeć patelnię ręcznikami papierowymi; ponownie zalać patelnię sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki
Smażone Krewetki, Obrane
8
Umieść patelnię na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
9
Posypać tofu pozostałą 1/2 łyżeczki soli i czarnego pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do Dekoracji
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
10
Dodaj tofu na patelnię; gotować 8 minut lub aż złoty, zmieniając się na brązowy ze wszystkich stron. Powrót mieszankę papryki do patelni, i gotować 1 minutę lub do dokładnie ogrzane.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
11
Skropić mieszaninę Tofu z pozostałą 1 łyżeczką oleju; top z sezamem.
Składniki, których będziesz potrzebować
5 Uncji Posiekanej Szczypiorku
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)
12
Podawać mieszaninę Tofu z ryżem; top z kiełkami i pozostałe 1/4 szklanki cebuli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kiełki
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz