Zapiekane przegrzebki ze szpinakiem i grzybami Saute

Name: Zapiekane przegrzebki ze szpinakiem i grzybami Saute
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Pakiety baby szpinak; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Wytrawny wermut; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 2 Batoniki toffi Heath 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 1 Batoniki toffi Heath każda sól i pieprz; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. przegrzebki morskie, wypłukane i poklepane na sucho; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone grzyby shiitake; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo każde suszone oregano i suszony tymianek

Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i wegański przepis ma 118 kalorii, 5G białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 6,45 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz grzyby shiitake, oliwę z oliwek, ząbki czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Zapiekane przegrzebki z fasolą Fava Sauté przepis, Steki z tuńczyka zapiekane w sosie pomidorowo-szpinakowym, oraz Zapiekane przegrzebki ze szpinakiem i boczkiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Przyprawić przegrzebki morskie solą i pieprzem; dodać do patelni. Zapiekać przez 1 minutę na stronę lub do złotego koloru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Przegrzebki

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Usunąć przegrzebki; odstawić. Używając tej samej patelni na średnim ogniu, ostrożnie dodaj 2 łyżeczki oliwy z oliwek i mielonego czosnku; gotuj przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Mielony

Oliwa Z Oliwek

Przegrzebki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać pokrojone w plasterki grzyby shiitake i gotować przez 1-2 minuty, aż grzyby zmiękną i uwolnią soki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby Shiitake

Grzyby

Dodaj oregano i tymianek, i gotować 1 minutę więcej lub aż pachnące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Tymianek

Dodaj szpinak i wermut, i gotować przez 30 sekund lub aż szpinak po prostu zaczyna więdnąć; powrót przegrzebki do patelni, i gotować 3 minuty więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Wermut

Szpinak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Serw.

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Pakiety baby szpinak 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Wytrawny wermut 2

ząbki czosnku, mielone 12 łyżeczki czosnku w proszku

1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki 2Batoniki toffi Heath

1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki 1Batoniki toffi Heath

każda sól i pieprz 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

przegrzebki morskie, wypłukane i poklepane na sucho 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojone grzyby shiitake 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

każde suszone oregano i suszony tymianek

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na przegrzebki. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Można spróbować Laguna Winery Russian River Chardonnay. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 29 dolarów za butelkę.